平报融媒记者王春霞
5月11日是世界防治肥胖日，今年的主题是“规范减重，你我同行”。今日上午，平顶山市第一人民医院志愿者服务队联合该院多个学科的医护专家在鹰城广场举行义诊活动，为市民的肥胖问题把脉。
上午10时许，市一院内分泌代谢科、普外三科（减重外科）、心血管内科、神经内科、儿科、生殖医学科、营养科、耳鼻喉科等多个与肥胖有关的学科设立的义诊台前，围满了前来咨询的市民，不少市民在排队量血压、测血糖。医护人员还把身高体重测量仪搬到了现场，为市民现场测量并计算BMI（身高体重指数）。
市民乔女士是一名“三高”患者，市一院内分泌代谢科二病区护士长陈慧芳为她量了身高、体重，并拿出腰围尺为她量了腰围。乔女士身高156厘米，体重160多斤，腰围达104厘米，测算的BMI高达32.5。“阿姨，女性腰围超过85厘米，就可诊断为腹型肥胖，您的BMI属于肥胖范围。您现在的首要任务就是要减重，平时要注意控制饮食，适当运动……“陈慧芳耐心地叮嘱乔女士。
市民路阿姨带着不满3岁的小孙女来到儿科咨询台前，说孩子最近老咳嗽、流涕。市一院新院区普儿三病区主任刘卫红拿起听诊器给孩子前胸、后背都听了听，然后说：“没事，孩子就是感冒了，问题不大。不过这孩子看起来有点胖，给孩子测量一下身高体重。”经测量，这名女童身高101厘米，体重达42斤。刘卫红提醒路阿姨：“孩子的目标体重应该是32斤，超了10斤，从现在开始要注意控制孩子的体重了，不然将来就会发展成小胖墩。”
市一院内分泌科代谢科二病区主任田勇介绍说，肥胖是一种代谢类疾病，已经得到医学界或营养学界的公认，它是长期的不良饮食习惯或不良的生活方式积累起来的结果。目前，我国超重与肥胖的发病率和增长速度均居世界首位，应该引起大家的高度重视。
肥胖对人体会带来哪些危害？田勇说，肥胖可以引发多类疾病，代谢并发症方面会引起糖尿病、胰岛素抵抗、痛风等；呼吸系统疾病方面可引起哮喘，睡眠呼吸暂停等；心血管疾病方面可引起高血压，冠心病，充血性心力衰竭，静脉血栓形成等；消化系统疾病方面可引起非酒精性脂肪肝，胃食管返流等；生殖系统病方面可引起月经失调、不育、妊娠糖尿病、流产等；同时还可引发多种肿瘤、骨关节炎、焦虑或抑郁、尿*禁失**等疾病。
如何才能规范减重？田勇说，对于肥胖群体来说，常用的减重方法是，合理控制饮食，适当加强运动，改变不良生活方式。合理的减重膳食应在营养平衡的基础上，减少每日摄入的总热量，可在目前能量摄入水平基础上减少500-700kcal/d；高盐、高糖及加糖食品、高脂及油炸食品要少食；要少饮酒及含糖饮料；减少在外就餐及外卖点餐；可以多食一些全谷物、蔬菜、水果、大豆及其制品、奶类及其制品、鱼肉、坚果等。运动方面，建议肥胖者每天做中等强度的有氧运动，抗阻肌肉力量锻炼可以隔天进行。当然，要根据自身健康状况及个人偏好，合理选择运动方式并循序渐进。对于肥胖的2型糖尿病患者，符合一定的减重手术标准，还可以通过手术来达到减肥降糖的目的。