冬天到了又有很多新的水果上市了，那么减肥人群可以吃的水果有哪些呢？

一、猕猴桃

猕猴桃的热量很低 每100克只有61大卡 ，而且维生素也很丰富，但是美中不足的地方是碳水含量有点高，每100克含14.50克碳水 。

所以每天要控制在250克到350克之间。

二、蓝莓

蓝莓的热量只有每 100克57 大卡 ，跟猕猴桃一样含糖量有点高每 100克14.49克。

但是，蓝莓这东西你也不可能吃多，所以也是非常推荐的水果

三、橙子

橙子的热量只有 每100克48大卡 ，含糖量只有 每100克11克 ，所以和猕猴桃一样不要多吃哟。

四、柚子

柚子的热量只有 每100克42大卡 ，而且含糖量也不高，只有 每100克9.5克 ，简直就是减肥的佳品。

虽然热量和碳水含量都不高，但是也不要多吃哦，最好控制在400克以内。

五、草莓

草莓的热量就更低了，每 100克只有32大卡 ，而且草莓的维生素c含量也很高，含糖量也只有 每100克7.1克。

所以草莓也可以稍微多吃点，每天 控制在400克以内最好 。

以上都是冬季可以吃的水果，含糖量从高到低。

水果虽然富含丰富的维生素，但是因为含糖量过高，所以其实不宜多吃，如果能不吃最好，实在要吃就选着这些热量低的，含糖量也较低的水果最好。

冬季到了，希望大家在夏季来临之前都能穿上自己心仪的小裙子！