瑜伽冥想是通过将心集中在身体的灵性意识或某种事物上，形成意识流获得深度的宁静状态，从而增强自我意识，使身心达到一种良好的状态。
冥想是瑜伽练习的一个重要方法，采用不同的瑜伽冥想方法，人们的内心可以得到平静，消极的情绪得到改善，生活的压力得到释放缓解！
瑜伽冥想主要有语音冥想、烛光冥想、睡眠冥想、舞蹈冥想等。
语音冥想:
1.以任意一种冥想坐姿坐立，闭上双眼，深呼吸。
2.专注于自己的呼吸，每次呼气时用深沉的声音颂念“奥姆”语音。
3.把语音延长颂念出来，与呼气的过程一样长。
4.进入状态后，每次吸气时可以在心里默念“奥姆”。
5.这个练习做多少并无限制，注意掌握自己的呼吸。
烛光冥想:
1.取一支点燃的蜡烛，将其放置距离一手臂远的正面，与目光水平线高度一致，闭上双眼消除杂念。
2.进入沈静状态后，双眼微张，凝视烛心，1-3分钟，眼泪会慢慢渗出。
3.闭上双眼，继续凝视烛心。反复3-5次。
睡眠冥想:
1.仰卧在垫子上，让全身部位保持放松状态。
2.闭上双眼，思想从脚趾到头顶掠过，越慢越好，然后再掠过整个背部。重复8-10次。
舞蹈冥想:
选择有特殊感受的音乐闭上双眼，身体随着旋律随意舞动。30分钟后平躺在垫子上，开始观望全身15分钟。
以上就是瑜伽中的冥想方法，希望大家喜欢，在当代这个压力巨大的社会希望大家因为瑜伽能更平静，更幸福！