高尿酸也就是血液尿酸水平超标的表现，一般随着尿酸的升高，危害也会显现出来。比如常见的痛风，就是高尿酸明显的危害之一，会导致人体脚拇趾、脚踝、手指、肘关节、膝关节等多个关节处出现剧烈的疼痛感，有时候关节还会出现变形。
然而并不是尿酸一超标就会有明显的疼痛感，一般都是尿酸浓度达到一定程度时才会显现出来。那尿酸开始升高的时候怎么才可以及时发现？
睡觉时有3种表现，是高尿酸发出的“提醒”，要注意
表现1：身体水肿
一般来说，身体正常的情况下，无论是睡前还是起床后，基本不会水肿。如果你发现自己总是莫名水肿就要重视了，这很可能是因为高尿酸的出现影响到了肾脏的正常代谢机制，导致水分无法排出从而出现水肿。
表现2：排尿异常
当一个人尿酸过高的时候，如果影响到了肾脏，也会影响到排尿酸。这时候有的人会起夜频繁，变得尿频，也有人出会出现泡沫尿或者尿急、尿不尽等症状。这些排尿的异常都要给予重视。
表现3：腰痛
腰为肾之府，尿酸高时，会增加肾脏负担。尤其是晚上睡觉时，一般人的血液流动缓慢，对于高尿酸患者来说这样会加速尿酸盐的析出，而析出的结晶如果沉积在肾脏形成肾结石，腰部就容易产生疼痛。
什么人更容易出现高尿酸的情况？3类人要重视
1、经常胡吃海喝的人
经常暴饮暴食，或者饮食都是以肉类海鲜等为主的，这样很多高嘌呤食物就会摄入超量，增加体内的尿酸含量，导致尿酸不断升高。并且还有大量饮酒习惯的也要注意，酒精代谢产生的乳酸还会阻碍尿酸的排泄，使尿酸不断在体内堆积。
2、肥胖的人
据统计，身材比较肥胖的男性，比如有大肚子等，出现高尿酸的几率要更大一些。尿酸水平与肥胖程度、体表面积和体重指数正相关。一个人过于肥胖，身体代谢能力也会下降，尿酸则易升高。
3、有憋尿习惯的人
一些人由于工作等原因，常会有憋尿的习惯。但是我们都知道，尿酸主要是跟着尿液一起排泄出体外的，如果经常憋尿无疑会导致尿酸在体内滞留无法正常排出，这样尿酸自然就会升高了。
出现高尿酸的情况要重视，常喝1水，常吃2物，让尿酸回归正常
1、常喝降酸植物水
尿酸高的人可以在日常中比常人多增加一些饮水量，这样可以增加排尿的同时稀释血尿酸浓度，达到控制尿酸的效果。不过喝水降尿酸的效果毕竟有限，因此在饮水的同时，还可以增加具有降尿酸作用的植物液饮用，比如菊苣-黄栀-酵液，人体通过吸收其中含有的菊苣、栀子等高浓度降尿酸食材成分，可以加速尿酸的排泄和尿酸盐结晶的溶解，达到降尿酸的目的。
2、常吃低嘌呤食物
对于高尿酸的人来说，嘌呤摄入越少对身体越安全，所以低嘌呤食物一般是可以放心吃的。平时饮食要以低嘌呤食物为主，并在烹饪的时候注意少油少盐，吃得比较清淡一些，这样利于减重的同时也可以避免尿酸升高。
一般如果能够及时重视高尿酸的情况，或许没有等到痛风发作，都可以得到缓解了。而如果迟迟未降尿酸，等到痛风发作，那么调理起来相对也会更困难一些。所以日常要多加重视并及时干预。