据一项心理学研究称，照镜子看到的自己会比真实的自己好看30%。
所以很多人说自己不上相，就是因为，相片是真实情况的反映，而照镜子则是处在一种心理暗示的情境下。所以没有不上相一说，主要还是照片没能比得上镜子中美帅了30%的自己。
所以：
1.你照镜子的时候觉得自己帅了，那是正常的，因为你给自己了心理暗示；加上很多镜子在灯光、摆放位置、倾斜度上会造成视觉差异，让你有了这种认识；
2.你照镜子的时候觉得自己丑了，……那可能是真的太丑了，心理美化的成分也没起作用……因为……实在是太丑了>_<
在众多影响我们对镜子中自我感知的因素中，我挑了几个有意思的例子讲讲，大家要是真感兴趣想要了解更多，还是有机会看看心理学的科普教材。
- 首先先说一个很好玩的心理学现象，叫做“The strange-face-in-the-mirror illusion”。在各种灵异恐怖故事中，长时间照镜子都会带来不好的事情（百度 深夜照镜子，各种 惊喜小故事）。心理学家也发现一个很普遍的规律，当你自己长时间凝视镜子的时候，会感觉自己镜中的形象变得很奇怪(不信自己试试看) 。
意大利的一位心理学家尝试系统得研究这个问题。他要求实验的参与者在昏暗的灯光下凝视镜中的自己。十分钟后，66％的参与者表示感觉到了自己脸部发生了巨大的形变，28％的人看到了一个镜中自己变成一个不认识的陌生人，48％的人看到了镜中的自己变成了奇幻或怪异的生物。
对于这种现象，他通过研究找到了背后的原因。答案是大脑对于面孔信息整体还是局部加工。通常来说，对于面孔，我们的大脑会把五官等信息一起加工，从而通过视觉识别出自己的面孔。但是由于长时间地凝视，大量的视觉刺激下，我们的大脑就会从面孔信息的整体加工模式切换到更加省电的局部加工模式（节能模式已开启）。这时候，快休眠的大脑只会重点加工部分面孔的信息（比如嘴部），这种注意力的集中会导致相关部分在感知的时候被放大（樱桃小口变成血盆大嘴），所以自然感觉自己的脸发生了巨大的形变。
这种注意力的选择现象又称作Troxler’s Effect。再通俗一点的解释，这类似于你用手机拍照的时候，选择哪里作为对焦的焦点。当你把焦点只放在一部分脸上的时候，剩下的脸自然就会产生模糊甚至融入背景。这时候看这张照片，自然会觉得这张脸一下子变形不认识了。
谷歌上找的，图侵删
心理学家们后续的研究发现，相比于普通人，精神分裂症会加重这种幻觉的产生。也就是说，“疯子”更容易看到镜子中的怪异影像。看到这里的时候，你脑中有没有闪过一些经典的恐怖电影桥段，果然艺术都是来源于生活啊，哈哈。
- 另一个大家非常容易遇到的事情是，有的时候觉得自己非常丑，有的时候觉得自己非常帅。一种可能的原因是，你对自己美丑的判断，实际上取决于自己最近看到了谁，把谁的颜值当成了参照点。白雪公主中的恶毒后妈皇后一直以为自己美的不可一世，直到她在镜中看见了比她还美的白雪公主。一些爱看童话的小公举心理学家非常想只要王后为什么会这样，所以他们创造了一个经典的社会心理学实验：要求参与者看完一些模特的照片后照镜子，并且评价自己的颜值。而这个经典的研究就叫做" Mirror, Mirror, on the Wall...?"
在实验中，其中一些参与者只会看到长得非常抱歉的模特，而另一些参与者只会看到各种颜值惊为天人的模特。实验结果发现，那些看到抱歉长相模特的参与者都觉得镜中的自己美爆了（人类的自恋本质）。而那些看到好看模特的参与者都会觉得镜中的自己奇丑无比。。正所谓，没有比较就没有伤害。。
- 最后再举一个好玩的例子，我们都说恋人眼里出西施，但是有的时候，谈恋爱也会让人感觉自己美美的。一项非常新的研究发现，陷入恋爱关系的人不仅觉得自己的伴侣的脸非常吸引力（爱情都是盲目的。。哎），也会提高对自己颜值的判断。在这个研究中，他们用实验比较了热恋中的男女和单身狗（我：汪！），发现恋爱中的参与者都觉得自己每次看到自己的脸都会觉得好帅好美。。而单身狗们依旧觉得每天都会被自己丑醒。。。实验者们认为这种现象的原因是，谈恋爱实际上提高了我们的自尊，而高自尊的人通常都会认为自己更好看。一个经典的研究发现，高自尊的人更容易在各种场合偷瞄自己的脸（人类的自恋本质+1），而且也会觉得自己的脸更好。。