上周，有专家称“目前学界并未确认新冠肺炎有后遗症” ，这个问题很快登上了各大网站的热搜。
全网哗然，众说纷纭。
有关新冠肺炎的后遗症，一直以来都是一个有争议的话题。
有的国家说是后遗症，有的国家说是新冠的长期症状。
今天咱们就聊聊这个话题。
01
新冠后遗症
顾名思义，后遗症指的是：疾病康复后遗留下来的某些症状。
后遗症大多是某些功能障碍，也可以是其他问题。例如：
- 脊髓灰质炎（小儿麻痹症）后的下肢瘫；
- 脑出血后的运动障碍、行走困难；
- 特发性面神经麻痹（又称面神经炎）后的嘴歪、眼裂闭合不全；
- 外伤后的疤痕等等。
那么，新冠感染是否有后遗症？
自2020年新冠伊始，就有这个问题了。目前有两种主流说法。
一种说法是，新冠有后遗症，并且很多。
这种说法认为，不光新冠有后遗症，流感也有后遗症，其他病毒感染也有后遗症，只是新冠的后遗症多一些，严重一些。
另一种是专业的说法。
上周，中山大学附属第三医院感染科教授、广州市黄埔方舱医院总领队崇雨田的说法很具有代表性：
“当前我们对新冠病毒的认识还不够深入，对康复者的观察时间还不够长，因此新冠肺炎是不是有后遗症，有什么样的后遗症，在科学上还有不同的看法，仍有待临床进一步证实。目前学界并未确认新冠肺炎有后遗症。”
也就是说，目前医学上没有确认新冠有后遗症。
事实上，新冠康复者所说的后遗症，症状很多。
究竟哪些症状是感染后的病理生理改变造成的，哪些是其他病毒感染造成的，哪些是基础疾病造成的，哪些是非器质性因素造成的，还在研究当中，目前尚不明了。
如果直接把这些症状冠名“后遗症”，会给人一种因果关系的暗示，因此学术界很少用新冠后遗症这种说法。
现在，各国都在研究新冠后遗症。随着研究的深入，我们对新冠后遗症的认识也会越来越准确。
作为一个医生和心理工作者，我认为新冠是有后遗症的。医学最后肯定会给出一个准确的结论。
我看了许多专业报告和非专业亲历者的论述，认为新冠既有生理后遗症，还有心理后遗症。
02
生理后遗症
人们常说的新冠后遗症，指的是生理后遗症。
大多数人的理解就是：感染新冠之后遗留下来的症状，比如感染几个月之后还有咳嗽或者疲劳等。
有人称之为长期新冠（Long Covid），也有人称之为新冠后遗症、后新冠状态 ，还有人称为新冠急性后遗症、新冠慢性病症等等。
其中，长期新冠最早是由一些患者自行命名的。
这些患者在新冠急性感染结束 （一般10~14天）后，有一些长期持续的不舒服症状，这些症状除了新冠又无法解释，所以他们把这些症状叫做长期新冠。
人们常说的新冠后遗症，包括但并不限于以下症状：
- 乏力；
- 呼吸困难；
- 胸痛；
- 睡眠障碍；
- 味觉和（或）嗅觉障碍；
- 肺功能损伤；
- 肺纤维化；
- 肺栓塞；
- 弥漫性肺泡损伤；
- 心血管病；
- 营养不良；
- 全身性肌萎缩等。
需要强调的是：
不是每个感染者都会出现后遗症，奥密克戎的感染者后遗症出现率就很低。
也不是每个有后遗症的人，上述每一种症状都会有。有的人后遗症很少很轻微，有的症状很多很轻微，有的只有一个很重的后遗症。
新冠病毒的大量变异、后遗症复杂的形成机制、多种多样的症状、个体差异等，使得新冠后遗症就像开“盲盒”，感染者无法预知会出现什么后遗症。
以前的研究
英国的一项统计说，英国有新冠后遗症的人已经占总数的2.7%。
这项研究的数据来自2020年4月26日至2021年8月1日的统计，侧重于英国出现急性后症状的新冠病毒感染者调查。
这项研究专门设置了对照组，对照组是一些没有感染新冠的人。
该研究是感染者自我报告的新冠后遗症（或长期症状）的统计，而非临床诊断的后遗症。感染者报告的症状有很多，包括上述的那些症状和其他的症状。
事实上这些症状，在我们平时生活中也比较常见。
报告结果显示：后遗症的比例因人而异，儿童的比例很低，感染时症状重的患者比例高。
对照组的数据表明，即便是没有感染过新冠的人，仍然可能会有某些新冠后遗症。
这就匪夷所思了！
这也是医学目前没有后遗症这种说法的原因之一。
03
心理后遗症
新冠感染后，部分患者可能出现一些心理症状。少数患者心理创伤甚至比身体创伤持续时间更长。
和生理后遗症相比，心理后遗症更值得重视。
2022年春季疫情期间，上海居民对心理咨询的搜索激增（百度指数数据）。
而2022年4月份的一份上海居民心理状态的调查报告（公众号“赵路明”发布的），对1000份调查问卷进行了分析，结果显示：
当时上海居民的负面情绪达到了2020年疫情以来的最高点，超过4成居民出现了抑郁、情绪低落无望、缺乏兴趣等心理反应。
新冠作为一种新型呼吸道冠状病毒，自出现以来，一直在刷新人们的认知。3年时间已经变异了5代：从阿尔法依次变异到贝塔、伽马、德尔塔，目前到奥密克戎。
在这个信息化时代，新冠世界大流行对人们健康造成的伤害也进入每个普通人的认知中。
对于感染新冠及后遗症的恐惧，防治措施带来的社交隔离，长期困在家中造成的家庭冲突，封控所带来的经济压力，解封后对重新工作社交的恐惧……
这一切，会直接或间接造成显著且持续的精神健康问题。也就是说，会导致感染新冠康复后，出现一些心理反应，其中许多是心理应激反应。
媒体报道的新冠心理后遗症总结如下:
- 注意力不集中
- 嗜睡/失眠/恶梦
- 焦虑/抑郁
- 社恐
- 孤独/缺乏兴趣
- 自我伤害/自杀
- 囤物症等
这些心理反应不等于心理障碍。
只有反应强度过大、持续时间过长，对生活和工作造成影响时，才构成心理障碍。
04
怎么应对后遗症
得了新冠，就可能会有后遗症。
如果不想有后遗症，不得新冠即可。所以，没有中招朋友的当务之急是：做好个人防护。
已经中招的朋友，坦然面对。
对于生理后遗症，兵来将挡、水来土掩，有病治病，中医西医都行。
值得庆幸的是，和我国短兵相接的奥密克戎毒性低了很多，其毒性引起的后遗症也会轻很多。
至于心理后遗症，坦然接受自己的负面情绪。通过“自助”从消极心理中走出来，达到“自救”。
1，允许自己出现负性情绪。
所有人在面对环境或健康威胁时，都会产生害怕、焦虑、抑郁等负性情绪，这些负性情绪虽然让我们不悦，却可督促我们做出行动，解决困境，使我们能够更好地生存下去。因此，不要自责自己的负性情绪。
2，将压力转化为行动力。
我们无法消灭新冠，那就接受这个事实，勇敢的面对它。
即使生活把你推到谷底，你依然可以选择触底反弹。
端正心态，通过积极的行动去改变现状。如果尽到努力却改变不了，就降低期待值，可以学得佛系一点，重新调整自己的状态。保持一个好心态很重要。
3，清除或远离负面信息源。
在信息社会，人们大部分的负面情绪都来自手机。退出充斥负面的信息群，卸载一些app，这样耳根子就会清净很多。必要时，短时关闭手机。
生活中有些人，自觉或不自觉在积累和贩卖情绪垃圾。远离这些人，维持心灵的纯净。眼不见，心不乱。
4，保持运动。
适当运动不仅能强身健体，还能提高精神的抗压能力。可以自己做运动，也可以和线上线下的朋友一起运动。
5，每天都做对自己重要的事情。
生活的事情很多，选择对生命有意义的事情，从中获得使命感、成就感，从而改变自己的心理状态，让自己充满正能量。
总之，发挥自己的聪明才智，从新冠引起的负面情绪中走出来。
疫情好了，心情也要好。心情好了，一切都好！
05
小结
新冠还没有过去，人类和新冠后遗症的斗争，可能才刚刚开始。
相比与担心各种新冠后遗症，我认为对于个人来说，目前更重要的是：
- 避免感染，
- 避免重复感染，
- 避免感染之后的重症！
对于目前传染性很强的奥密克戎，以下物理手段仍然有效：
- 躲：尽量不去人多的地方；
- 隔：去人多的地方时，保持安全间隔距离，戴口罩隔离呼吸道；
- 洗：勤洗手，保持手部清洁；
- 练：锻炼身体，提高免疫力，增强抵抗力。
抗击新冠，我们不仅积累了丰富的实战经验，而且我们的*器武**也比疫情刚爆发时多多了。
- 疫苗，可以降低染率、重症率、死亡率；
- 口服抗病毒药物，可以保护高危患者；
- 中药汤剂和中成药，有很好的治疗效果……
这是一场漫长的战役。
“人民至上、生命至上”的抗疫理念，
“外防输入、内防反弹”的总策略，
“动态清零”的总方针，
“科学防控、依法防控、精准防控”的措施，
决定了我们一定能取得这场“战疫”的胜利！
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我是王姐，关注我，做健康的守护者。