暑假简直是女学生*党**秀身材的最佳时期，我们都幻想着穿着漂亮干净的裙子，来一场美丽的偶遇旅行，而这一切，经常被自己飙升的体重打乱了计划！
很不幸，我就是一个胖子。因为抵挡不住美食的诱惑，暑期体重攀升得非常快，胖到什么程度呢？160身高，140多斤！看着自己日益严重膨胀的身体，我特别的烦恼。
找出以前的衣服，竟然没有几件可以穿得下，自己肚子上的游泳圈一层叠一层，心里说不出的难受。我确实是肥，是那种喝凉水都会长肉的人，也怪不得别人喜欢嘲弄我
一开始我是选择了节食减肥，减肥之初，我就每餐只喝1碗稀粥加青菜，配合着跳绳、跑步，想快点瘦下来。可我没想到，早已被撑大胃口由不得自己使唤，节食减肥实在是太痛苦了。
像我这样的吃货，怎么可能看见吃的而不动心呢？所以不到一个月的时间我就自己放弃了。
之后试过中药减肥，吃了后体重却没有丝毫改变，真是让我失望至极。就在我快要放弃的时候，我才明白依靠单纯的节食是没有用的。因为通过节食断食进行减肥，如果你还相信少吃吃素能够减肥，那么我告诉你这个后果是非常严重的，并且是不可逆转的。
我又开始使用各种流行的减肥方法！3天酸奶减肥，7天苹果减肥法，一天只吃3个苹果，3份酸奶，饥肠辘辘过了一个星期，我确实瘦了4斤，但我坚持不住了，整个人都没有精神，而且我也禁不住美食的诱惑，饿的实在不行了，就会给自己做一顿大餐，搞得体重立马反弹回来！
然后我开始真正的研究可以吃饱的减肥方式！
总结来说就是两个原则：第一，少吃多运动；第二，少热量少糖
我制定了第一个月的食谱菜单：
早餐：全麦面包+水煮鸡蛋
全麦面包很好买，面包店里大概6元一包；水煮鸡蛋是为了补充蛋白质的
午餐：肉类可以吃鸡胸肉和牛肉，鱼肉也可以，多吃蔬菜，我一般会选2-3种蔬菜，或者直接吃小黄瓜小柿子，主食的话，尽量选择粗粮，比如红薯、玉米、糙米，如果没有粗粮的话，米饭吃一小碗或者半碗的量，菜可以吃饱
晚餐：晚餐要吃的比较少一些，搭配一些水果，或只吃一些水果，我一般是吃半个玉米和一点点葡萄，葡萄其实不是很推荐，但是我自己特别爱吃葡萄，戒不掉。
最后说说运动
运动的话我的经验是，不要一下子采取很激烈的方式或者定太大的目标，太累的话容易坚持不下来。说说我的经验吧，我也是看了很多攻略，各种说法，但是我都有顾虑，怕跑出肌肉，健身私人教练又比较贵，我是个学生，比较穷。所以，我选择了快速的走，最开始是走3圈，后来增加到5圈，现在平均10圈左右，以你能走的最快的速度去走。走完以后，要用30分钟左右的时间去拉筋，这样才能彻底的防止线条和肌肉的问题。
今天是我坚持的第40天，已经瘦了28斤！相信这一个假期，30斤是没有问题的，已经预定了下个月7天的重庆游，买了美美的裙子，哈哈哈哈~~~
能给各位学妹学姐们分享的心得就是：少吃，多运动，不要急于求成！！坚持！坚持！坚持