苒苒的成长笔记

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美国斯坦福大学曾经做过一个非常著名的实验：

实验员采集被试人员呼出的气体，通过导管导入到血块里，再注射到小白鼠身上。

有两批人参加了这个实验：一批是面对怒气地呼出气体，另一批是心情愉悦地呼出气体。

结果显示，被试人员生气时呼出的气体，会使血块变成灰褐色，如果把血水抽出来注射到小白鼠身上，小白鼠则会在1-2分钟后死去。

研究人员对被这些气体进行分析，发现其中含有致病甚至致癌的毒素。

而另一批心情愉悦的被试人员，呼出的气体并没有让雪块发生变化。

通过实验，我们发现，一个人心情的好坏，会产生对身体状态产生不同影响。

坏心情，会使身体产生有毒气体，愤怒情绪会随着的体温的上升而继续高涨，产生的有毒气体会越来越多。

而心情愉悦的时候，身体会愈发精力充沛，并维持在最好的状态。

由此可见，心情好坏也决定了一个人身体健康程度。

所以面对生活和生活各种不适应，我们要用一颗好的心情和心态面对它们。

以下是10个在你心情不好的时候，可以试试的10个方法。

01、远离负能量的人

《吸引力法则》曾提到：与什么样的人在一起，你就是什么样的人，积极的情绪是可以互相传染的，好的习惯也是互相影响的。

同理，经常与负能量爆棚的人待在一起，负能量也是互相传染的，所以学会靠近能给你带来正能量的人。

02、多存钱

给自己专门设置一个存钱账户，当你每月都往这个账户存钱，钱包越来越鼓，你会发现，生活把控力也会很自信。

所以多存钱，会减少很多不必要的焦虑。

03、不纠结不内耗

人最大的困扰就是总是停留在自己的思想里，不愿意走出来。

人最大的内耗就是逃避，躲在自己消极的世界里，不断内耗，最终导致很多事情越变越糟。

唯有积极面对，坦然接受，不纠结不内耗才是当下最好的生活方式。

04、不在意别人看法

你是你自己，学会做自己。而不是按照别人期待活出别人所期望的样子。

太在意别人的看法，累的往往是自己。

最好的方法是说服自己，不要去在乎别人看法，这样会活得清醒，也活得自在。

05、把自己放在第一位

曾在网上看到过这样一段话，父母，孩子，伴侣还有自己，按照顺序排序，你会怎么选择了。

有人把父母放在第一位，因为父母养育了我们。

也有人把孩子放在第一位，更有人把爱人排在第一位，唯独没有人把自己放在第一位。

papi酱在某综艺节目提到过，对她而言最重要的依次为：自己、伴侣、父母和孩子。

都说自己是陪伴自己最多的人，毕竟人生中没有被“放在第一位”的时刻太多了。

06、打工而已，别内耗自己

一份工作而已，千万不要害怕失去工作，害怕失去只会让你陷入情绪内耗，

并不会让你工作变得更好，只有努力让自己能力变得越来越强，才会获得更多工作机会。

07、读书记录笔记

看书的时候保持记录，当看完一本书，看到自己记录点点滴滴，真的超有成就感。

08、多运动

健康在于多运动。心情不好的时候，去运动、去健身、去跑步，当运动完，大脑就会分泌一种多巴胺，使你精神状态更愉悦。

09、静下心来，看一本书

学会静下心来，挑选一本喜欢看的书，你会越来越喜欢看书时光，不慌不忙。

10、学会穿衣搭配

每天尝试不同搭配风格衣服或是装饰，你会越来越自信，心情也会越来越好。

作者介绍：

目前是一名职场妈妈，家有半岁萌娃，正在努力修炼变得更优秀中……

读书、写作、成长正在一步步进行中……希望我的文字能够带来治愈且向上力量。

如果你也想开启写作副业，我会结合自身案例助你开启写作变现之路，

感谢你的关注，我们一起读书成长、自律行动，彼此共同见证成长的每一步！