夏天到了，人们总会觉得全身无力，提不上劲，感觉就像被太阳晒蔫了一样，困得懒得动、懒得动、懒得动。坐着也困、躺着也困，总之就是困。我们是不是病了？因为除了吃冰镇西瓜和吃冰淇凌之外，就完全提不起精神啊。
为什么我们一到夏天就困成狗？
生在南方的人们特别有体会，南方的夏天有一个大特征，就是——先热你个五六天天，然后再来场暴雨场。而暴风雨来临之前一般都是低气压，闷得不要不要的，作为一个学霸级的懒癌患者，当然能找到理由：“夏天陆地温度高形成低压，这就容易引起我们体内气血运行不畅，经脉不通，自然就会感到疲乏、嗜睡了。这是自然原因，就像春困冬眠的规律一样，这可怪不得我们哟～”
老中医瞬间就来打脸了：“少动、熬夜、压力大会造成肠胃功能受阻，水代谢失调，形成内湿，体内湿气过重就会出现困倦、四肢沉重、脸上黏腻不舒服的症状。而这都是你们这些小年轻常干的事，所以你们常犯困！”
当然啦，你还可能是因为缺钾：夏天过于炎热，出汗太多，钾离子随着水分一起流出，蛋白质和糖原的合成均需要钾，当你缺钾时就会感到倦怠无力、精神不足、体力下降。缺氧：夏天的时候胃口不好，吃得少，血液中的血糖低，引起脑缺氧，导致了疲倦没精神。
那我们该怎么办呢？
教一个最最最简单的办法——来跟着我一起伸一个大大的懒腰，请注意必须解放你的四肢、伸到流眼泪的那种，不标准的重做！你只有表演得足够充分才能让胸腔对心、肺产生压力促进心脏运动，使得更多的氧气跑到你的小脑瓜里，然后你就倍神经了，呸呸呸，倍精神了！so，don’t care 其他人的目光啦，放飞自我，伸个懒腰来解解乏！
再教一个不简单的办法，就是多运动！夏天不是要出汗吗，那就让你出个够，一组运动做下来，虽然大汗淋漓，但是秒就妙在这时毛孔打开啦，整个人也就清醒了。但是小心中暑哦，建议在傍晚和早晨运动。
然后再教两个宇宙无敌好的方法——吃和睡！是不是宇宙无敌的好？
1、吃苦味食品：哈哈哈，是不是马上想到苦瓜就打算over这个想法了呢，你们真是太天真了，接下来我来拯救拯救你们对“苦”的理解。其实“苦味”食品家族是相当庞大的，涉及瓜果蔬菜——但是没有肉。
蔬菜：莴笋、生菜、芹菜、萝卜叶（这个应该没有吃吧）、香菜、茴香。
夏季三大瓜：丝瓜、葫芦、瓠子——没有西瓜，你们难过吗，反正小编是挺难过的，不过小编还是坚信西瓜才是消暑神器。
水果：杏、荸荠、柚子、黑枣、薄荷叶
插播一个小技巧：食用苦瓜时，冰镇冷藏、焯水、拌蜂蜜水都能改善苦瓜的口感哦。
2 、 多吃含 钾离子的食品，补充汗液流失的钾元素：
肉类食品是含钾较多的食物，豆类和蔬菜是富钾的食物。大部分食物都含有钾，其中蔬菜、水果是钾最好的来源。
蔬菜：菌类、豆角、菜花、苦瓜、南瓜、丝瓜、毛豆、油菜等
水果：香蕉、橙子、樱桃、杏、荔枝、草莓等
不能吃“苦”又不好意思放飞自我伸懒腰的孩子们，小编还贴心的帮你们找到了“睡”这个办法。困了咋整啊，睡啊，千万别抑制自己，睡！睡！睡！倒头就睡！我能睡一整天，这样就不会觉得困了。信了你就天真了～我们该叫午后小憩，睡半个小时比较适宜，醒来后再吃根冰棒就元气满满了。
夏天解乏小技巧你get了吗？
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