夏日快要来临了，上班族带健身餐便当是最头疼的一件事，又要提前准备，还要想想做什么比较好携带，还要想营养要搭配足够。。今天小编要教大家的是，又有颜值又有营养的便当餐。
别看秋葵外表像辣椒，其实里面大不同，相信做过关于秋葵的料理的健友们，应该都知道，切开秋葵那一刻，会流出黏黏的汁液，起刀那一刻，还会拉丝。秋葵最重要的营养就是这黏黏的汁液。黏液中含有果胶、黏蛋白、牛乳聚糖等，有助消化、益肠胃、护肝等功效；还能缓解糖分的吸收，抑制胆固醇的吸收；而且黏液中还含有的50%纤维素还能有效预防肠道癌。秋葵中，钙的含量与鲜奶相当，而且都是以有机物的形式存在，吸收率较牛奶高。
而且，秋葵还被称为“植物伟哥”，日本人称其为“绿色人参”，秋葵可以降低血糖预防糖尿病，秋葵是蔬菜界可口的天使，还是难吃的魔鬼呢？
尽管秋葵有众多好处，中医认为秋葵虽无副作用，但由于药性偏寒，所以在服用上也是有着不适宜人群的。
1 、胃肠虚寒者
原因：秋葵为凉性，脾胃虚寒者服用会加重体内寒气，引起腹泻等症状，不利于健康。
2 、肾结石与尿酸高者
原因：秋葵为绿色蔬菜本身也含有草酸钙，对于肾结石与尿酸都会产生不利影响。
3 、风寒感冒者
原因：风寒感冒本就是受凉引起的，秋葵会加重体内寒气，不利于感冒的恢复。
4 、过敏体质者
原因：秋葵果实上有细小的绒毛，过敏体质服用可能会引起红斑等过敏反应。
另外提醒，秋葵对孕妇虽无禁忌但是容易腹泻的孕妇还是应忌食。
最近，又见识了红色秋葵，不过还没有吃过，改天可以尝试下味道..
