脸上长斑，这是让无数爱美女性最头痛的问题，而随着年龄越来越大，脸上皱纹越来越多，没有年轻时的青春靓丽，还会有长老年斑的风险。衰老固然是无法避免，但是延缓衰老是切实可行的。还未老去的时候，可以轻松预防老年斑！

老年斑是什么？为什么会长老年斑？

老年斑又叫做脂溢性角化症，是一种表现在皮肤里面的良性肿瘤。老年斑的发生部位一般在手臂、腿上、脖子、手背、脸上等长期暴露在阳光下的部位，在身体的非直接曝光部位存在的相对较少。

老年斑一般是褐色，有直接长在皮肤上的，也有突出的与皮肤不平的。长老年斑的主要原因离不开三点：遗传、生活方式和日晒。如果*亲近**天生很早就有老年斑，那么到肯定是会遗传的。年轻时候不注意防晒，紫外线破坏了皮肤屏障，让皮肤变得脆弱以后也会长老年斑。还有就是生活作息，如果经常熬夜玩手机，精神压力大也难逃老年斑的形成。

趁年轻做好这些，晚一点当"斑长"！

1. 防晒

俗话说得好，养儿不防老，防晒才防老。防晒能大大减轻紫外线对皮肤的损伤，延缓衰老。长期暴露在紫外线下也会有患皮肤癌风险，紫外线是明确的致癌物。紫外线特别强烈的时候应该减少外出或者做好防晒。除了涂抹防晒霜，也不忘记硬防晒的重要性，必要时一定要打伞、戴口罩等等，能够减少黑色素和脂褐素形成，不仅可以预防老年斑的形成，还能预防长皱纹。防晒不仅是防晒黑，更是防晒老！

2. 生活作息规律

每天至少保证七个小时的睡眠时间，早睡早起，不要经常熬夜或者三餐不规律。在生活中注意保持积极乐观的心态，压力太大也是会长老年斑的。另外注意戒烟戒酒，长期抽烟也会加速皮肤衰老。

3. 注意营养均衡

身体缺乏营养时，也会容易长斑。如果怕长斑的话，可以在平时多食用一些富含维生素C和维生素E的食物，因为维生素c和维生素e能有抑制脂褐素的形成，让皮肤色素减轻。维生素含量比较丰富的食物比如西红柿，猕猴桃，维生素E含量较多的有芝麻花生、坚果等等。

4. 多锻炼

运动可以促进皮肤新陈代谢，加速血液循环，让皮肤能够尽快把老细胞代谢出去。排出体内的毒素。

老年斑的出现是十分正常的，如果有家族遗传的小伙伴也不要伤心，现在医疗美容也十分发达，对于老年斑能很好去除！

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