在人的一生中，难免会出现类似于“人为什么会活成自己讨厌的模样”的这个问题。而要解决这个问题，我们首先需要了解人为什么会变得和自己所期望的相反。
第一个原因是外界环境的影响。任何一个人都处于被动地接受着来自周围环境的各种信息和建议。尤其是在早期阶段，家庭、学校和社交圈对个性塑造的影响更加显著。如果你经常与不良行为人物接触或者目睹媒体播报的不良新闻，那么你不可避免会从中受到影响，逐渐变得消极、厌世、自卑等负面情绪。
第二个原因在于人的心态和态度习惯。有些人对挫折和困难的处理方式可能是长时间的沉溺、运用偏激思考方式、错误的自我价值评估等等。正如一项研究所证实的那样，开朗、积极的人通常比沮丧、愤怒的人要活得更长、更健康。由此可知，坚持重视正面思考与行动的习惯，是拥有正面生活和自己所喜欢的形象的必要条件。
第三个原因与人的价值观和意义感息息相关。有些人努力追求金钱、实物财富或者社会地位，而其他的一些人则注重心灵层面的发展，比如亲密关系的建立、艺术创造等。如果我们没有很好地明确自我身份认同，并且长期以来只是在别人的期待之下生活，那么我们可能会选择接纳别人对自己的定义，而将自我完全忽略。这样，我们就很容易失去自我的特点以及对自己形象的掌控。
当我们意识到自己正在走向一个自己不喜欢的方向时，我们应该逐渐切换思考模式，并采取行动以改变这种情况。首先可以尝试了解导致这种情况产生的原因，例如环境或者内心的缺陷。其次，积极寻找方法去矫正自己的形象 - 例如，改变不健康的习惯、放眼未来而不是过于牢固的现实事情等。最重要的是，明白人常常处于变化之中，也许是对你而言，成为自己渴望的模样需要时间和耐心。培养出正面态度、坚持改进并认识到自身所爱，都有助于我们摆脱讨厌的模样，活出快乐和幸福的全新生活。