文/鹏爸育儿经

怀孕是很辛苦的事，很多孕妈在孕早期会有孕吐反应，体重不仅没有增加反而下降了，等到孕吐反应消失，孕妈就开始补身体了，为了胎儿健康发育，很多孕妈不在乎形象大吃特吃，但是在孕期尽量不要吃这顿饭，不仅对胎儿没有好处，反而还会“长肉不长胎”。

孕期尽量不吃这顿饭，不仅对胎宝没好处，反而会“长肉不长胎”

芳芳在刚怀孕时，孕吐反应特别厉害，什么都吃不下，甚至有的时候多吃一口粥都会引起孕吐反应，芳芳老公看着很心疼，想给芳芳补身体，买了很多好吃的可就是吃不下，在这期间，芳芳体重还下降了几斤。

过了几个月，芳芳的孕吐反应渐渐消失了，胃口逐渐好了起来，心情也舒畅了，顿顿饭都能吃很多，芳芳想着为了孩子能健康，自己要多吃补充营养，水果蔬菜安排的很合理，到了后期，芳芳吃的特别多，而且经常吃完饭后不久又饿了。

有一阵子，晚上芳芳刚躺下准备睡觉，可是翻来覆去睡不着，不吃东西总感觉肚子空空的，宝宝还动来动去，肚子也时不时的咕咕叫，于是芳芳叫老公每天晚上都做点夜宵，芳芳吃完也美滋滋的睡了。

等到做产检的时候，医生说：“胎儿有点偏小，要多补充点蛋白质。”芳芳听后觉得很不可思议：“孩子怎么会偏小呢？我体重增长了30多斤，每天都吃很多，而且晚上还有顿夜宵，不吃总感觉会饿。”

医生了解完情况对芳芳说：“晚上吃夜宵很容易造成脂肪堆积的，而且孕期吃得都是脂肪含量丰富的食物，这对胎儿的成长没有好处，只是长肉不长胎，可以吃一些清淡食物，让肚子舒服点就行。”

相信有很多孕妈和芳芳一样都有这种困扰，晚上不吃会饿，不吃顿饭实在受不了，吃完会感觉好一些，而且有些孕妈认为多吃一点对胎儿也有好处，但是吃夜宵，只是对孕妈的脂肪“有好处”。

孕妇吃夜宵有什么影响？

1、加重肠胃负担

许多爱美的女性节食减肥，一般都会在晚上不吃饭，还有的为了保持体重，选择晚上少吃东西，但是孕妈就不一样了，“一顿不吃饿得慌”，就像芳芳一样，不吃睡不着，吃了会发胖，不仅会发胖，还会影响肠胃功能。

晚上是孕妈和宝宝休息的时候，这个时候吃夜宵，宝宝得不到休息，会让宝宝认为这是吃饭的时间，还会加重肠胃的负担，造成肠胃功能紊乱，而且消化不良也很影响睡眠，孕妈休息不好，对胎宝也很有影响。

2、堆积脂肪

相信大部分孕妈都会认为吃东西是在给宝宝补充营养，包括吃夜宵，但是吃夜宵只会加重孕妈的体重，对宝宝没有太大的影响，而且体重超标，还会引起“妊娠综合症”，生产时也会困难，也不利于生产后体型的恢复。

大部分孕妈在晚上都会感觉到饿，可以下午吃点水果，晚上再晚上吃饭，这样饿的几率比较小，或者在睡前喝点牛奶，吃点小点心，让肚子感觉不是很饿就可以安心的睡觉了。

一般来说，孕妇妈妈都会胃口大增，注意不要大补特补，要合理安排饮食，水果蔬菜也要多吃，荤素搭配，不挑食不偏食，安排好吃饭的时间，尽量睡前不要吃太饱，这样也有助于睡眠，还有助于胎儿休息。

今日话题：在孕期你会吃夜宵吗？欢迎各位宝妈评论区留言讨论。

（图片来源于网络，如有侵权请联系删除）