北方的春天较为干燥，多数人的嗓子或多或少会出现一些不适感。我们经常会听到身边的同事说“咽喉干痒、咳嗽、嗓子疼”，而且还很不容易好。那么，当身体出现这么多症状时我们该怎么办呢？

蜂蜜萝卜饮

最近家人一直有点咳嗽，以前咳嗽我喜欢用冰糖来炖雪梨，还是有一点效果的，这次感觉咳得有点厉害，就在网上搜，看到这个方子，看大家都说效果挺好的，反正也是食疗，就想试试，做起来也非常简单，日常润喉保健也是可以的。

【食材】

白萝卜适量、蜂蜜适量

【做法】

1. 萝卜去皮，切成小颗粒，放入密封瓶中。

2. 再倒入蜂蜜，搅匀一下，放冰箱冷藏即可，喝的时候倒一些，加温水饮用。

3. 网上好象都是直接切颗粒，但如果这样，喝的时候肯定不愿意吃萝卜了，感觉这样是不是效果会差一点，我就把萝卜直接用搅拌机打碎了。

4. 再加入蜂蜜，同样搅拌一下，放冰箱冷藏，喝的时候加一些温水就可以了。

【小窍门】

1、喝的时候加温水即可，水太烫会破坏蜂蜜的营养。

2、一次性不要做太多，我个人感觉做2-3天的量就可以了，我给家人一天喝3次。

3、做好后搅匀再放冰箱，我拍照时还没有搅匀。今天刚做好，喝了一次，目前还没看出明显的效果，坚持几天看看。

罗汉雪梨饮

适应症：风热咳嗽、急慢性咽炎引起的咳嗽。罗汉果性味甘凉，具有止咳定喘、清凉解暑的功效，与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起，养阴清热止咳的作用更强。

【原料】

罗汉果1个、雪梨2个。

【做法】

将干净的罗汉果、雪梨放进砂锅中，加入净水，大火烧开，改微火，煮20—30分钟，将水沥干，即可饮用。

黑豆姜汤

适应症：咳嗽痰多、支气管炎。关于“黑豆姜汤”的评论在民间那是很高的，对于治疗风寒咳嗽简是奇效，它的治疗效果可以说甩出消炎药几条街也不为过，最最主要的是它没有任何副作用。

【原料】

黑豆150g、老姜2片、红糖10g。

【做法】

黑豆与老姜洗净加水1000cc合煮，滚后转小火续煮20分钟，滤渣后取汤，加入红糖拌匀后趁热饮用。

【温馨小提示】

喝三天停一天。癌症与糖尿病者，不可加糖。尿蛋白异常、尿素氮异常、肌酸酐异常、尿毒症、洗肾、肾功能不全、肾癌、血糖偏高、痛风、高尿酸血症……等患者，忌食。

银耳百合饮

适应症：无痰干咳的咳嗽。当出现无痰干咳的症状时，最好的食疗方就是银耳百合饮，银耳养胃生津，百合止咳祛痰。两者搭配食用，止咳效果更好。

【原料】

银耳10克、冰糖20克、百合10克、蜂蜜少许

【做法】

取10克银耳，清水泡发12小时，放入碗中，加入冰糖及百合，放入蒸锅，隔水炖1小时，拌入蜂蜜，每日早晨起来空腹食用。