小练老师有话说：每个人的追求不同，但是无论怎样，生命应该有它自己的意义，而这意义恰恰是我们自己赋予的，因为我们的每一个选择都是我们生命轨迹的组成部分。这位昵称为“Yi--yoga”的瑜伽达人，不仅马甲线、人鱼线非常完美，身材吸睛，还是一位可盐可甜的小姐姐，因为喜爱瑜伽，她的生活非常充实和丰富，并且这也让她的人生有了不一样的意义，有了属于自己的追求。
瑜伽是非常优雅的一项运动，能够很好的放松身心。这张照片中的她，正在练习瑜伽，动作体式其实难度较大，但是并没有看出她吃力的样子，反而能够看出她非常的享受这样的运动。
当生活有了热爱的事情，我们也会对生活越来越充满热情。这张照片中，她在桥边，穿着瑜伽服，做瑜伽运动，真是一幅安静美好的画面。
修身养性非常重要，因为对于大多数人来说，心理的健康和身体的健康同样重要。而瑜伽恰恰是这样的运动方式，它不仅可以让人身体强健，也能让人的心情越来越放松。这张照片中，她在很多房子间做瑜伽，非常自然和谐。
身心对于我们来说都非常重要，身心健康的人对于生活的幸福感会更加的强烈。因此，小练老师认为，在忙碌的生活中停下来，也是非常有必要的，让自己的身心都得到良好的放松，再轻装上阵，会做得越来越好!
体式一：站立后弯
生活和工作中会有很多的压力，这些负面的情绪不要堆积太久，因此运动可以很好地帮助我们舒缓情绪。
体式要点：双腿脚尖点地伸直，上身和头部向后仰，两条手臂伸直抓住后边的单杠，保持不动。
体式二：鸽式
瑜伽是修养身心的一项运动，因此，无论是否有时间，都应该规律的运动，会让我们生活更加有能量。
体式要点：一条腿向前垂直弯曲，脚掌贴地，另一条腿向后伸展，大腿放在台子上，脚背放在高处台子上，两条手臂向后伸直，双手握住台子边缘。
体式三：侧鹤式
瑜伽作为一项非常好的运动，可以缓解人的压力，因此，不妨多些时间，在强身健体的同时也可以让心情更加舒畅。
体式要点：两腿伸直坐在地面，然后双腿交叉，一条手臂伸进两腿之间，双臂用力，使整个身体腾空，保持仅有双手伏地即可。
体式四：斜板式
生活中有许多事情可能不尽如人意，但是如果拥有坚强的意志和自律的精神，日复一日的运动会帮助人变得更好。
体式要点：平趴在双杠上，双臂伸直，双手握住单杠，身体腾空，一条腿伸直脚尖点地，另一条腿伸直，脚背放在另一只脚的脚跟处。
拥有热爱的人生，是非常充实且有意义的。“Yi--yoga”热爱瑜伽，因此她的生活中到处都是瑜伽，瑜伽已经是她生活的一部分，融进了她的习惯里，而正是这样，她的人生才闪耀着不一样的光芒。因此，小练老师想说，找到自己的热爱吧，这是非常重要的事情，拥有热爱的人对自己的生活也会充满热情。
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