正能量早餐：记得晨起喝水，一个煎饼果子，一盒酸奶；适量樱桃；
饱腹感减肥午餐：半颗土豆，半颗西兰花，一颗苹果，一杯黑咖啡；
低热晚餐：一碗水煮青菜（不加酱料的烫青菜，是超抗饿食物），一盒脱脂牛奶，五个枇杷果。
1.关于晨起喝水的注意事项，小编已经强调过，大家可查以前文章。
2.煎饼果子一般在你上班的公交车站、地铁站附近都可见小摊。北栗之所以推荐煎饼果子还是因为，它佐料丰富，适合，口感香脆，制作一套煎饼 馃子只需要几分钟的时间，煎饼果子少加酱，调查表明酱的热量偏高）
3.可适当吃些樱桃，樱桃上市的季节，樱桃不仅有助减肥，而且它丰富的维C含量对女生的皮肤简直不要再好了！
4.酸奶一定记得不要空腹喝！饭前食用200-300克可调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。
5. 一大盘两人份的烫青菜大约只有50千卡，所以晚餐用它来代餐是可取的，脱脂牛奶的热量极低，枇杷果也是当季时令水果，富含多种维生素！
▼ 大麦青汁
高膳食纤维的膳食能促进肠道消化更快，同时还能更好的吸收，这款出口日本的酵素青汁精选优质大麦叶经过躲到工序制成，具有清肠通便和养颜瘦身等作用，含有大量碱性成分还能改变你酸性体质教你成为不易胖体质。
1、口味魔芋豆
材料：魔芋豆腐、芹菜、花椒、干红辣椒、八角、桂皮、葱姜蒜、豆瓣酱、酱油
做法：
（1）魔芋豆腐切片，姜蒜随便切，干红辣椒剪段；
（2）锅里放油，凉油的时候花椒桂皮八角干红辣椒放入锅里小火慢慢炸香，一定小火不能炸黑了；
（3）姜蒜下过爆香，魔芋豆腐入锅翻炒，加一点点豆瓣酱，再加一点儿生抽酱油调色调味。
（4）加入芹菜翻炒均匀，加水至完全漫过魔芋豆腐。大火烧开然后转小慢慢煮；
（5）汤汁收至最多到魔芋豆腐三分之一的高度；
（6）加盐、少许花椒粉、少许胡椒粉、少许味精调味；
（7）撒上葱花儿，完成。
▼ 果蔬魔芋粥
果蔬魔芋代餐粥，富含膳食纤维，超强饱腹感，选自天然食材，物任何添加剂香精色素，无副作用不拉肚子，是一种健康的代餐食品可以加速甩肉。这是风靡当下的轻断食，颠覆传统节食，享受惊人的蜕变之旅，低热量高饱腹，早吃早变健康S身材。
2、青椒豆腐皮
材料：青椒、豆腐皮、蒜、葱、盐、食用油
做法：
（1）豆腐皮洗净叠加在一起切成细丝。
（2）青椒洗净切成滚刀块。
（3）豆腐皮用开水淖烫一下去豆腥。烫好后用凉水泡着。
（4）菜锅里倒入油，七成热放入葱蒜之后，再放入青椒煸炒片刻。
（5）再放入沥干水分的豆腐皮煸炒。
（6）加入酱油半勺，盐少许，可以放一些鸡精和耗油。
（7）调少量水淀粉倒入锅里翻炒均匀，完成。
▼ 明安旭魔芋代餐瘦身粥
魔芋是天生的减肥利器，所以说很多想要减肥的妹纸一定不要错过它哦，这款代餐粥里天然的五谷杂粮成分，没有多余热量，很多减肥的人晚上喝一杯就能有很好的饱腹感哦。
3、海米白菜
材料：白菜心一颗，干海米，葱、蒜、红辣椒
做法：
（1）海米用温水泡十分钟。
（2）白菜手撕成小片。
（3）油锅爆香葱、蒜、辣椒后，放入泡发好的海米炒香。
（4）倒入泡发海米的水，然后放入白菜叶子小火炖五分钟即可。
▼ 一碗瘦身汤
这款瘦身汤，很多用户试用过效果还不错，追加的好评也很多，可以放心使用，产品吃了没有副作用。上了药监局查询了防伪，是正品
▼ 甩脂机
拥有46种振动模式的甩脂机，直接放在肚子上，让你的小肚腩快速甩掉。最重要的是，可以带着它，一边看电视，做家务，看书。一边看电视一边瘦身，兼职就是一款懒人瘦身神器。
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