随着科学养生理念的普及，人们个体化养生的意识越来越清晰。不过大家多数是关注“体质类型”，有多少人关注了自己的“心质”类型呢？不同于西方的心理学，中医学中，心质=心理+道德+气质+品格+灵性，一个人的心质往往决定了ta的品性、习惯、思维方式、情感倾向、行为特征、某些情志类疾病的易感性，以及在情感变化中会使得精神类疾病转归有倾向性等，所以，认识到自己的心质异常重要。

根据中医的阴阳学说，人的心质可以分为四型（八种）。大家快去测定一下，自己是哪一种吧！

《灵枢·阴阳系日月》谓：“阴阳者，有名而无形。”阴阳两字只代表事物的对立属性，不代表特定之事物。阳代表事物积极、主动、进取、光明等的方面，而阴则相反。将两者作为人体活动过程中兴奋和抑制两方面的同义词，未为不可。八类心质分型根据阴阳关系、结合五行之特性而成。从现代生理学的角度，本书中的心质分型方法可以简单理解为，个性特征是由兴奋量与抑制量的多少来划分的，对现代医学相关疾病的诊疗具有一定的指导意义。

一、I 型

先天禀赋：此类人重阳而少阴。阳主动，向上向外；阴主静，沉淀收藏。故此类人禀赋好动，积极向上，乐观自信坦率，聪明机敏，且善于沟通交流，志向高远，有自己的想法而且能坚持自我，有行动力，并且有较强的领导能力。正因为此类人少阴的特质，他们并不善于倾听，不善于接纳他人意见，常常会做事草率，忽略细节，缺乏条理。其中乾型（重阳型）人比兑型（太阳型）人更加刚健，更能坚持自己的想法，更适合做指挥者、领导者；兑型（太阳型）人则相对善于交流、沟通，适合做连接沟通双方的中间人。

1.乾型（重阳型）

道德品质：坦荡，有担当，讲道义，有责任感。

思维意识（行为意志）：有条理，逻辑思维较强，坚持自己的想法，并会将想法付诸行动，不被突如其来的变故所打乱。

性格特点：自强上进，刚正，有原则，自信开朗，胸怀宽广，慷慨豪爽，且处事果断，有舍生取义的精神，有卓越的领导才能。同时，这类人又不容易听取、接受不同意见或建议。受到环境、精神、营养、锻炼、疾病等内外环境中诸多因素的影响，超出个人承受范围之外，他们可能会固执己见，不采纳他人意见，刚愎自用，*制专**独裁，孤注一掷；若在承受范围之内，虽然固执，仍会听取别人的建议，积极寻找妥善合理的解决办法。

体态特征：昂首挺胸，行为自信，声音洪亮，底气十足，双目有神，口唇面色红润，大多肌肉健硕，舌红或边尖红，苔薄白或黄，脉数而有力。

2.兑型（太阳型）

道德品质：敏而好学，积极进取。

思维意识（行为意志）：善于创新、接纳创新、应用创新，思维敏捷，反应速度快，应变能力强。

性格特点：天真乐观开朗，外向健谈，乐于了解新鲜事物、态度积极热情，并能灵活应用这些新事物，聪明伶俐，反应机敏，也善于展示自己的特长及优点，交际、谈判能力强，往往能为自己争取相对良好的条件。同时，此类人占有欲强，又缺乏条理，容易忽视细节，缺乏责任感。如受到环境、精神、疾病等诸多因素的影响，超出个人承受范围之外，可能会缺乏责任感，以自身利益为重，自私任性，敏感善妒；如若在承受范围之内，虽然占有欲强，仍会积极应对，妥善处理。

体态特征：行走站立凸腹挺腰，气宇轩昂，面色口唇红润，眼神灵活，舌红少苔乏津，脉细数。

二、Ⅱ 型

先天禀赋：此类人多阴而少阳，阳性刚，主动；阴性柔，主静。故禀赋好静，少语善思，性情平和，天生善于倾听，谨慎谦虚、本分，且禀性宽容，居中不偏激，忠诚踏实善钻研，坚贞不渝有原则，此类禀赋之人由于天性柔善、保守，所以不适合作为领导者，但因其禀赋特质，绝对是一个成功领导人不能或缺的左膀右臂，通常组织力强，具备掌控大局的能力。

1.坤型（重阴型）

道德品质：有大德，宽容厚道，胸怀广博。

思维意识：具有奉献精神，思想觉悟高，先人后己。善于换位思考，能够站在他人的角度思考问题。

性格特点：此类人敦厚、温和善良，感情细腻。阴柔宽容、婉转和顺、可靠温和、包容不张扬，故而待人谦和、做事细致认真、任劳任怨、勤恳实干。极为善良，富有爱心，能够悯恤悲苦。但此类型人行动力差，易顺从，依赖性强，缺乏冲劲，缺乏主见，遇到难题易退缩，得过且过，不求甚解，且往往想得多，却做得少。危机意识薄弱，可能会由于过分良善，轻信他人，而易掉入陷阱。

体态特征：此类人一般腰粗，腹部肥满松软，体型较为丰腴，舌淡红或淡白，舌质胖嫩，易有齿痕，苔白腻，脉滑或弦滑。

2.艮型（厥阴型）

道德品质：诚实守信，忠厚保守。

思维意识：思想守旧，有着根深蒂固的价值观，不轻易为外界改变，做事循规蹈矩；喜欢独立思考，勇于寻求真理，意志坚定。

性格特点：内向型，为人诚实、本分、纯朴、含蓄、忠厚、谨慎。做事保守、原则性强、不喜争名夺利，容易过分谨慎。在自己不擅长的领域从不轻易发表言论；做事遵从本心，认为是对的事情就一定要坚持下去；按照固定的规则生活、墨守成规。但有时过于固执、较真，不愿妥协，但又无力改变外界环境，于是易封闭内心；不轻易在人前表露内心，与人交际时易保留己见。

体态特征：此类人瘦人居多，平素面色偏暗，易患疼痛类疾病，口唇暗淡或紫，发易脱落，肌肤干，舌下脉络曲张，脉象细涩或结代。

三、Ⅲ 型

先天禀赋：此类人阳气相对充足，将阴郁扼于内，故先天主动、反应快，并且好社交，善于交际，但做事不善坚持，处事易浮躁。震型（阳明型）人偏阳，有很强的行动力，性情火爆，而离型（少阳型）人偏阴，内心缺乏安全感、有较强的虚荣心。

1.震型（阳明型）

道德品质：注重道义，爱憎分明。

思维意识：想法直接，心直口快，不拘小节。

性格特点：行为果断，是典型的行动派，有很强的行动力，有冲劲，易激进。在某些领域有过人之处。同时，此类人性情火爆，遇事易急躁，做事粗疏、蛮横。或时有情绪不稳定、社会适应性较差、人际关系不融洽的情况，并且冲动易怒、举止猛悍；如若在承受范围之内，虽然脾气火爆，但虔诚仁义，做事通达。

体态特征：此类人精神常饱满、体力充沛，眼神尖锐或犀利，声音洪亮，行走时昂首挺胸，神采奕奕，舌红苔薄或燥，脉数而有力。

2.离型（少阳型）

道德品质：热情包容，经常表现出一种为理想而热情奋斗的精神。

思维意识：思维发散，无论是成功还是失败都能以互惠合作的态度处事。

性格特点：具有先天的热忱，性情温和，爱美，包容，容易被大众所接纳，有亲和力、凝聚力和组织力，此类人是增强凝聚力、营造和谐气氛难得的社会工作者。但内心缺乏安全感，遇到超出自己承受范围的影响因素会造成很强的虚荣心，好炫耀，希望引起他人注意。

体态特征：此类人形体较瘦，身体姿势多前倾，步伐轻快，面色红，舌质淡或红，舌体瘦，苔薄白，脉细小或细数。

四、Ⅳ 型

先天禀赋：此类人本质属阳，然阳少阴多，阳为阴所制，若风中之烛，其性飘忽。故心思细腻，多思多虑，颇有智谋，自尊心强，不乏进取之心。然此禀赋为飘摇之阳，善柔弱依附，故此类心意易生变动，但具备绝佳的适应能力。偏于阳者为坎型（少阴型）人，以阳动外向表现为多；偏阴者于为巽型（太阴型）人，以善变从众表现为多。

1.巽型（太阴型）

道德品质：勤劳节俭，忠恕。

思维意志：虽多思虑但难以形成自己的观点，遇到事情没有自己的主见，希望依靠大家的力量来解决事情，随波逐流。

性格特点：温柔，遇事拿不定主意，感性，依赖感强，不对外表露思绪，从众，内心细腻，柔顺附和。善变，易焦虑，易自责，精神脆弱。

体态特征：面色黄白或无华，爪甲不荣，唇舌色淡，舌质淡或红苔薄白，脉细小无力或细数。

2.坎型（少阴型）

道德品质：严于律己，坚韧不拔。

思维意识：思维敏捷、灵活，逻辑性强，常能深谋远虑，城府颇深，注重利益多于情感，具备绝佳的自我调整能力和沟通技巧，能极度适应环境。

性格特点：心思活络，常以自我为中心，自尊心强，做事十分谨慎，内心十分注重别人对自己的评价，常被他人评价为胆大妄为、狡猾、爱算计，面对挑战多采取回避态度。

体态特征：此类人语声多细而明朗，面色偏白，肌肉不壮，易感疲乏，易出汗，平素怕冷，口唇色淡，舌质淡，苔薄白，脉多沉弱。

大家都对号入座了嘛？

【 本文部分内容选自《 中医心质学 》（中国中医药出版社出版，李良松，徐峰主编），最终解释权归原作者所有。 】