桃胶

堪比燕窝的桃胶，绝对是保养界的首选，美味好吃，营养，可以说它都占了，那么到底怎么样才能又好吃又能完美吸收呢？

• 牛奶炖桃胶

入口即化，软糯糯的口感，清甜的味道，不甜腻，哪怕天天吃也绝无长胖的烦恼，这样的美食，真的值得拥有，那么这么好吃的牛奶炖桃胶应该怎么做呢？

准备食材：

纯牛奶、干桃胶、皂角米、紫薯

1️⃣需要把桃胶和皂角在清水中浸泡一夜，让它软化。

2️⃣有大块的桃胶一定要用剪刀剪开，这样不会影响口感，也更好吸收。

3️⃣桃胶与皂米放入牛奶中，用炖锅，炖1个小时，再焖30分钟即可。

这个时候也不要闲着，可以把紫薯在旁边蒸好，而后切块。

4️⃣然后倒入炖好的牛奶桃胶中，均匀搅拌，如果没有甜味，可以加上一些蜂蜜

超级好吃！还可以放些桂花和龟苓膏，既满足了嘴馋的需要又可以美容养颜，简直不要太棒！

薏米与红豆

要说好食材薏米与红豆可不能输，薏米红豆想必大家都知道它的功效，祛湿、去肿有奇效，但你知道怎么样才能更好吃，并且爱上吃它吗？

• 红豆薏仁山药糕

可以当做小零食，下午三点带一块吃，既能减肥还能滋养。

具体怎么操作？

准备食材：山药、红豆、薏米

1️⃣红豆、薏仁泡够12个小时。

2️⃣三种食材都需要蒸熟，当然所需时间是不同的，像红豆2个小时左右，薏米40分钟即可，山药则20分钟。

3️⃣山药蒸熟后，撵成泥状，然后加入薏米与红豆，一起放进容器当中

4️⃣可以稍微冷冻一下，更好切开，如果觉得不够甜，可以倒上些蜂蜜

减肥期间也能吃！

百香果

听说过百香果养颜吗？还能瘦身，美白等功效，当然爱它的人很爱，不喜欢它的觉得尤其酸。

但是有一种做法，能够让所有人都接受它

• 百香果蜂蜜柠檬养颜茶

准备食材：百香果、柠檬、白糖、蜂蜜

1️⃣柠檬用盐搓洗干净擦干水分，百香果洗净擦干水分

2️⃣只留百香果的肉，柠檬的肉

3️⃣玻璃罐中倒入蜂蜜，百香果，柠檬，白糖，就这样依次一层一层的重复放入

直到全部装满

4️⃣放入冰箱中冷藏，第二天早上就可以食用啦。

每天早上空腹来一杯，别提有多爽

还能促进肠胃蠕动，改善面部*褐斑黄**等

以上这些食疗，你学会了吗？

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希望能对你的烹饪技术有点帮助

也希望你能爱上烹饪