前天早上，羽泉组合之一陈羽凡涉嫌吸毒在北京被抓。
*品毒**，从此让“最美”凋零。
原本筹备了很久的羽泉20周年演唱会原定于12月25日开演，被迫取消，主办方已经开始着手安排退票事宜。
他的搭档胡海泉，情绪激动，在微博上痛心疾首地一连发出10个“为什么”诘问陈羽凡。
为什么？！为什么是你？为什么你要做这样错到极致的事情？为什么你不把痛苦与你最应该亲近的人分担？
为什么你要对我隐瞒这么久？为什么你选择用如此愚蠢的方式逃避现实？为什么你沉沦的时刻不想想自己的父母和孩子？
为什么你忘了这 20 年来还有那么那么多的伙伴曾给予我们信赖和希望？为什么？为什么？！
10个为什么中，能看出来胡海泉对陈羽凡的失望。
有很多时候，我们都习惯把痛苦死扛到底。而这样的后果，往往都是毁灭性的。
他在用自我毁灭的方式来对抗痛苦
胡海泉那句“为什么你不把痛苦与你最应该亲近的人分担”戳中了很多人。
虽然痛苦不是吸毒的归因，没有任何借口，人必须为自己的选择承担后果。
但是陈羽凡到底经历了什么样的痛苦感受？
早年陈羽凡就坦言和一个女孩相恋六年，最后被卷走了他全部身家，这场恋情几乎是伤筋动骨。
而其后和白百何曾一度被称之为金童玉女的甜蜜婚姻也一样最终千疮百孔。
作为才华横溢的一线歌手，经济富足，但关于爱与深层次的内在需求，可能他自己给不起，想要的人也供给不了。
不顺畅的情路历程，亲密关系里的挫败感也许一直就是他内心里无法回避的痛苦。
温尼科特关于“假性自体”的概念里认为，在一个习惯性的假性自体面具中，通常背后隐匿的就是个体的隐性创伤。
而面具戴久了，就会过于执著面子，越执着，痛苦越深，更容易丧失了面对困境的勇气。
陈羽凡成名已久，这些年后续乏力，在迭代的娱乐圈存在感不足；中年婚姻解体，到底是一腔深情爱而不得，还是焦虑家丑隐私无处安放，不得而知。
粉丝解读他作为压力受害者的模式不过是“压力悖论”，所谓压力，当一个人陷入了负面认知里，看到的就全是压力，其实都是在跟自己创造的痛苦撕扯。
对于有自主思考力的成年人来说，让你无法释怀的痛苦与创伤，是你必须要独立面对与整合的生命课题，只有回归到真实面，才能重建自己的救赎之路，而不是用毁灭的极端方式来对抗痛苦。
埃克哈特·托利在《当下的力量》里说：
通常，当下所产生的痛苦都是对现状的抗拒，也就是无意识地去抗拒本然(what is)的某种形式。从思维的层面来说，这种抗拒以批判的形式存在。从情绪的层面来说，它又以负面情绪的形式显现。痛苦的程度取决于你对当下的抗拒程度以及对思维的认同程度。
所以击垮他的不是现实的压力，不是亲密关系带来的伤害，而是他自己一直难以摆脱的内在痛苦幻象。
多少人，宁愿一个人痛苦也不告诉亲近的人
当面对痛苦的时候，为什么不少人如他一样宁愿一个人在泥潭里挣扎，采取极端的方式自我毁灭，也不愿意告诉身边亲近的人？
之前，在网上曾看到一个让人心碎的报道。
一位大三的女生，即将实习。
开学前夕，她拿着父母给的八千多学费，只交了一千块，剩余的七千块想先缓一缓。
当她在街头遇到一个销售员说要帮忙扫码支持创业后，她一扫码，卡里的七千块不翼而飞。
她不敢告诉所有人，随即被大街上的*抵押无***款贷**圈了进去，涉世不深的她被*子骗**团伙一步一步送进去了黑洞。
随着利息的飞速暴涨，深陷*款贷***局骗**无力还款的她，不敢告诉父母、老师和同学，在对自己的强烈攻击下，不堪重负的她，选择了放弃了生命。
她没有把痛苦与亲近人的一起分担，回避了去倾诉真实的情境，自然她的痛苦当时无人能懂，也都无法获得心理支持。
事实上在痛苦的时候想要获得支持几乎是每一个人的天性，为什么很多人却长期压抑真实想法，没有和亲近的人沟通?
那些藏在内心“无法诉说”的苦，源于曾经投注过情感的对象，也许无法回应他们想要的感受，从此有了死扛的防御信念：
“说了也没用，你们无法帮助我，或者你们无法懂我，而我也担心，你们无法接纳一个犯错的或者有缺陷的我，我不如满足你对我的期待，遇到痛苦，我干脆一个人选择默默承担，而实际上我是无力承受这个负面事件的重量的。”
一句“我很好“的背后，往往藏着的是一句“请你看看我、救救我”的孤独与无助。
他们会面对痛苦采取对抗态度，甚至回避，严重的就造成了不可回头的后果。
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生命的痛苦时刻，你要如何做才能配得起你的痛苦
这几天热播的电影《无名之辈》里四个落魄又无力的小人物，打动了无数人。
他们是屏幕外无数个我们的缩影：为了生活，拼尽了全力，多少痛与难只能自己一个人扛着，活着太难，撒手又不敢。
但是因为我们肩上沉甸甸的爱与责任，面对痛苦，我们更需要做的不是压抑，而是好好感受痛苦的流动，让它成为一种能量。
1. 给自己心理滋养，获得与自己相处的能力
别忘记给自己留一方空间，和自己好好相处，容纳自己的孤独与脆弱。
很多的痛苦，其实源于我们对自己太陌生，不懂得自己，也就驾驭不了自己。
如果暂时找不到一个懂你的人，先做一个懂自己的人吧。
寻找适合自己的容器去承载自己的痛苦，譬如找到与自己和解的方式，拥抱那个平凡的自己，不再较真对抗。
譬如找到自己的天命与热爱所在，持续沉浸其中的心流体验会让你收获全新的生之喜悦。
2. 正确表达被压抑着的负面情绪
很多时候，如理性情绪疗法里所说的事件本身只是引起情绪的间接原因，而是我们对诱发性事件所持的信念与认知才是引起情绪的更直接原因。
当你被负面情绪缠绕的时候，不要怕，与自己对话，静下心来去找出背后的不合理信念。
自己与自己博弈，尝试去刻意训练，干掉不合理的认知。
也请善待自己的负面情绪，正确的表达与释放，在每次的反思里，构建新的诠释与解读方式。
你终会发现，对于自己的主动权，其实一直在我们手里。
3. 懂得展现脆弱是一种能力
心理学上有个词叫“自我暴露”，就是把有关自我的内层信息传给对方，让别人最大限度的了解自己。
事实上，当你面对痛苦的时候，适当和亲近之人沟通，谈谈生命中那些伤痛，获得的是情感链接，也给了别人理解你的机会。
只要你愿意敞开自己，你的亲近之人其实是能承受负面信息的，你真的不必一直假装坚强。
相信我，只要你愿意，你从来不会也不是一个人。
最后想说的是生而为人，有些底线，绝对不可以逾越。
谁的人生不曾痛苦，但不是沉沦的理由。
谨记自我毁灭只在一念之间，一秒天堂，一世深渊。
愿我们每一个人，都要珍爱生命，克己守法，远离*品毒**。