痛经是多少姐妹的噩梦

很多姐妹倍受痛经困扰，山东的一位姐妹就有着深切的体会。

曾经的我，经期第一天肚子会疼，头三天哪里也不想去，只想在家待着。

总是这么疼也不是事啊，我就在各个论坛里搜索，发现很多女生都认为痛经是正常的，因为周边的朋友普遍存在痛经问题。做女人真难啊，大姨妈来了不仅处处麻烦，居然每次还都疼痛难忍。

疼痛难忍怎么办？好多人支招了，吃止痛药啊。有那种缓释止痛药，止痛效果可以持续12个小时左右，一天只需要吃2次。这种口服镇痛药并不需要医生处方，可以自行购买和使用。据很多医生介绍，在使用3-5天的状态下，也不会对肾脏、胃肠造成“明显伤害”。

所以我也开始吃止痛药，但是就算吃了止痛药，也还是很痛，而且总感觉这样做不好！

痛经是“好事”

说痛经是“好事”，很多姐妹是不信的！

传统中医临床发现大部分痛经的女性都是气血足、能量足，问题出在“下焦不通”。人体生命的原动力来源于下焦，下焦既是能量源泉，又是生命之根。下焦经脉的通畅对人体健康有着异乎寻常的重要作用。

身体有足够的能量才能启动“通经”程序，希望气血能够把不通的下焦给冲开。“痛经”并不是本意，是屡败屡战的结果。

“痛经”也可以理解为身体在不断地在求助，提醒我们需要行动起来，越早疏通经脉，越早享受健康人生。不仅痛经问题可以解决，脚冷、腿冷和膝盖疼的问题也能解决。

产后痛经消失，月经量变小，绝对不是“好事”

有些姐妹在生完孩子之后发现痛经消失了，月经量也小了，感觉挺好。一则麻烦少了、二则不疼了，其实不然！

这是一种假象！整体能量弱了，气血不足了，月经量随之减少，身体无法启动“通经”程序。可能是身体状况整体地下了一个台阶，绝对不是好事！

得明健身，绽放生命活力

怎么办？

经常痛经的姐妹们，怎么办？产后月经量减少、不再痛经的姐妹们怎么办？

其实不要紧，如果我们一直在健身的话，健康水平会重新提升上来。在这个过程中可能会月经量变多、可能会有痛经、可能会排出很多血块，这都是好事。在经历了这些过程后，我们就能恢复到正常的状态了，月经量会恢复正常，也不会痛经，也不会有血块了。

山东那位姐妹恢复地很好。

自从跟随大千老师进行系统性地健身以来，我不断地感受身体的进步。已经从那个满脸虚肿，抱着孩子走到小区门口就气喘嘘嘘的我，进化成了如今能上山下海，东跑西颠，体力不错的我。

现在的我，经期已经没有很明显的不适感了。经期第一天就可以坐飞机，参加游天下活动，与小伙伴出门玩耍。

得明健身公开动作中的跨步走就可以很好地疏通下焦功效，配合三走四举等动作，兼顾全身其他经脉会取得更好的效果。

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