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对于刚出生的宝宝，在成长的阶段，都会经历一个快速成长的阶段，被叫做猛涨期。一般是在宝宝出生15天、1个半月、3个月的时候。猛长期一般持续2到3天，有时也会持续一周时间。处于猛涨期的宝宝有不爱睡觉，很闹腾，很喜欢吃东西的表现。

在这之后，大约在孩子步入小学高年级之后，陆续会有家长突然发现，自己的孩子在某一段时间里，身高似乎也进入了猛涨期，突然长高了不少，这是什么原因造成的，作为家长，在这个时候，应该注意些什么助力孩子长高呢？

女孩身高的“猛涨期”，别错过，需要准确把握好。

怎样帮助女孩长得亭亭玉立呢？把握好女孩身高猛涨期就很重要，女孩身高“猛涨期”在10岁到13岁之间。这个阶段的女孩身高增长特别快，每年的身高增幅可以达到8到12厘米。这个阶段家长需要关注这些方面。

1、保证孩子足够的营养，尤其是钙和蛋白质。多喝牛奶，多吃优质的蛋白。

2，为了帮助更好的吸收钙，可以每天补充600国际单位以上的维生素D，以及1800国际单位维生素A。

3、注意观察孩子生长速度，如果发现明显落后同龄人，就要适时地找医生做一个评估，因为女孩过了这个“猛涨期”之后，骨骺线就会逐渐闭合，越晚重视，生长地空间就越小。

男孩身高的“猛涨期”，家长要谨记。

男孩身高的“猛涨期”，在12到16周岁左右，这个阶段，孩子的身高增长每年能达到8厘米，甚至十几厘米。这个阶段，家长要做好以下几点。

1、控制孩子体重，不能长得太胖。

2、引导孩子每天坚持运动。运动时间控制在20到30分钟左右的中等强度运动，比如跳绳，摸高，跳跃等。

3、不偏食，好好吃正餐。营养均衡，尽量不吃零食。不喝饮料。

4、尽可能的早睡。睡眠好，是直接关系到孩子生长激素分泌的重要因素。

孩子除了这两个青春期身高增长猛涨期，孩子的身高还有其他生长高峰期。

婴儿生长高峰期，1岁内增长约25cm，2到3岁平均每年长6到7cm。

每年春季，大约是3到5月，也是孩子长个子的季节，身高增长速度是其他季节的2倍以上。

孩子进入身高快速增长阶段，常有的表现是：没有原因的腿痛、运动量增大，特别好动，喜欢跑跑跳跳，精力充沛，睡不够，吃不饱，饭量增多。

孩子进入猛涨期、高峰期后，家长应该如何促进孩子身高增长？

1、科学饮食，多喝牛奶，保证孩子每日正餐做到均衡营养，合理饮食。食物种类多样化，日常饮食涵盖谷类、肉类、蛋奶类以及水果、蔬菜。少吃油炸及高盐食物。

初说：我儿子快15岁，1.82米，纯牛奶，酸奶，学生奶一直没断过，每天就是为他买菜，嘴也挑，喜欢吃红烧的菜，鸡，排骨，五花肉，虾每天换着花样给他做，土鸡蛋和水果也一直没断过。

营养是保证孩子生长发育的基础，要注意补充，蛋白质及其他营养元素。少吃零食、垃圾食品。

烨子说：我儿子12岁，每天喝一包纯牛奶，一周最少吃两次虾，还有牛肉，睡眠充足，个子长得很快。

孩子长个，营养很重要。

2、适当的运动，引导孩子平时经常参加体育训练，比如进行骑车、慢跑、打球、跳绳、游泳等有氧运动，促进机体骨骼、肌肉的发育，从而刺激身体长高。

3、身高的增长不能单纯依赖体育运动，平时还需要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

4、保持良好的心态。处于猛涨期的孩子。肌肉和肌腱的生长跟不上骨骼发育，就会出现痛感。这是由于孩子生长得太快，导致内分泌激素增加，让孩子的情绪变得急躁。这时候更加需要家长耐心的陪伴，引导孩子情绪平稳，保持良好心态。

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我是为娃学画，我始终坚信初生的婴儿好似一张白纸，一方未开垦的沃土，父母唯有勤练“画工”，才能为娃画出一条人生坦途。