类风湿补钙，喝这几种比喝骨头汤强
大家好，我是上海新华医院中医骨伤科医生马碧涛
我们都知道类风湿是慢性病，多年的临床实践和科学研究均证明，类风湿关节炎患者出现骨质疏松乃至脆性骨折的发生率较正常人群明显升高。
骨质疏松需要补钙。
关于补钙，大家首先想到的喝骨头汤、喝牛奶
骨头汤和牛奶虽然能够补充一定量的钙。但是需要注意钙质的含量是比较低的，今天马主任给大家推荐几种方法，让你在平时吃饭的时候就能补钙，增强体质。
第一、可以适量吃一点酸角，酸角被称为钙中之王，适量吃对身体有好处。
第二，每天一小把黑芝麻，不仅能乌发，还能补充很多的钙，卵磷脂、不饱和脂肪酸，坚持食用对健康是很有好处的。
第三，适当吃一些豆制品，比如豆皮，豆浆、老豆腐。
第四，多吃一些含钙多的蔬菜，比如山芋，海带等，这些蔬菜中，钙的含量也不少
你学会了吗？我是中医骨伤科马碧涛，关爱健康更关心你。