#2023育儿季#

男孩在13岁时就开始变声了。他能长多高？是不是不能长高了？在男孩青春期的发展过程中，由于父母普遍没有去仔细地观察，他们无法区分孩子是否有第二性征。

一般来说，他们经常认为变声是是刚进入青春期的象征，但事实并非如此。

#长高#

男孩是先变声还是先长喉结？

与女孩的青春期发展顺序不同，男孩的青春期发展恰恰相反，这是一个自下而上的过程。

首先从*丸睾**发育到生殖器官发育，然后喉结突出，

当然，声音和喉结的变化可能不同步，长喉结通常比声音稍晚。

男孩先长高还是先变声？

正常情况下， 声音变化期约为13-15岁之间；

当声音发生变化时，建议家长带孩子测量骨骼年龄，判断剩余的生长空间；

如果剩余空间不理想，应采取相应的管理措施。

等孩子到变声期之后，青春期已接近尾声， 身高增长会明显放缓；

所以说青春期变声后孩子身高会“窜一窜”的说法并不靠谱。

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怎样判别孩子身高是否还有增长空间?

很多家长都想着帮助孩子长得更高，在察觉到孩子正处在变声期后，误以为孩子身高还有很大的增长空间；

于是不以为然，等到孩子身高不再继续增长时才追悔莫及，可是一切已成定局。

其实要想判别孩子的身高是否还有增长空间， 应该从孩子的骨骺线状态判断才对。所谓骨骺线就是骨骺与干骺端之间的一条软骨；

在X光片中会呈现为一条较宽的透光带，它会随着孩子的年龄增长而逐渐闭合，等到这条光带闭合为一条线，孩子的骨骼发育就会停止，身高增长止步不前。

绝大多数情况下孩子的骨骺线都是 在14-15岁左右开始闭合的，而此时孩子恰恰处在变声期中，所以说很多时候一旦孩子开始变声，身高也就进入了停长倒计时；

如果家长没能提前进行干预的话， 身高至多再增加5-7.5cm就已经到了极限，等到孩子的骨骺线完全闭合以后，再想长高已经是痴人说梦了。

帮助孩子长得更高，家长应采取这些措施

为孩子提供充足营养

决定孩子身高增长的关键因素，除了孩子的先天身体条件外，后天的营养补充也是必不可少的；

没有养成好的饮食习惯，很容易出现 营养不良而导致身高增长停滞的情况，家长在平时一定要为孩子做好营养支持，保障好“后勤工作”。

帮孩子养成运动习惯

适量运动对于孩子身高发育也很有好处，一方面可以对孩子的骨骼、韧带起到拉伸作用；

另一方面可以促进孩子身体的新陈代谢，从而对孩子的身高发育起到积极作用。

抓住孩子自然长高的时间

孩子们身高飞速发育只有青春期这几年时间，家长应该抓住机会帮助孩子长得更高；

如果发现孩子身高增长慢，生长激素分泌水平低，及时带孩子到医院检查， 否则等孩子骨骺线闭合以后，一切就都为时已晚了。