世界上有没有一种既不痛苦，又不用天天锻炼锻炼身体的减肥方法？
答案是：有！只要把用餐环境换成另一种颜色就可以了。
在各种食物都充沛、随手可得的现在，大家看到美食就控住不住自己嘴巴，想放开胃口吃吃吃，肉蹭蹭蹭的长，怎么才能健康饮食，减肥减脂？
我们常说一个食物好吃，那叫色香味俱全。那颜色、气味、味道，哪个是第一位呢？哪一项跟食欲的关联最大呢？答案是：颜色！
比如蓝色，保证你食欲下降，吃不下东西！
用蓝色小碗的宝宝
蓝色会让食物的颜色变得可怕，从而起到抑制食欲的作用。蓝色一向给人“冷静”、“沉着”的感觉，人的情绪都会慢慢平静下来，呼吸和肌肉的紧张也会得到缓解，所以蓝色是减肥最佳颜色！
如果以为有了蓝色，就可以快乐减肥了？这么想就错了！
针对不同的食物，必须要用不同的颜色，才能达到最大的减肥效果。
如果把食物变成蓝色，分分钟就有哭的冲动！
其次，自然界中蓝色的食物很少，见到也会疑问三连，这玩意能吃?不是烂掉的？吃了会挂掉吧？
辣眼睛的蓝色食物
营养学家认为，把冰箱的照明换成蓝色灯泡，有助于控制食欲。
想象一下，打开冰箱的瞬间，满眼蓝色幽光......
相对蓝色，红色和黄色会让你很想吃吃吃。
红色可以促进人体血液循环，振奋心情，让人充满活力，食欲大增，所以每次去海底捞，吃麻辣香锅，一看到锅底就有忍不住流口水的感觉。
来自海底捞的火锅
黄色的明亮和活力，能够让人感到快乐，促进血清素的分泌，让你嗨起来。各种类型的油炸食品，就让人觉得很香，让人难以拒绝。比如，炸薯片，炸酥肉，炸鸡等。
来自韩国的鸡腿面
红色黄色的搭配，让视觉与味蕾享受双重享受。
所以，想减肥，尽量减少选择红黄的食物吧！毕竟，我们可以选择黄色的衣服、首饰、家居，这些让我们快乐的东西。
来自金拱门的薯条
白色，看起来香甜柔滑，比如米饭、牛奶、豆浆、奶油等。每次订生日蛋糕，隔着橱窗仿佛能闻到蛋糕诱人的香甜气息。
绿色给人直觉联想是健康，因为大多数蔬菜都是绿色，也会增强一定食欲。绿色蔬菜可以多吃一点，增进食欲的同时，也会摄入有益身体的维生素和纤维。
了解到红黄蓝绿白这些基础颜色对食欲的影响之后，你知道健康的饮食该如何选择了吗？
1、打造蓝色就餐环境：使用蓝色餐具，餐布，或者挂一块蓝色装饰品在餐厅墙壁上；如果您身边一时找不到蓝色，也可以闭目深呼吸，想象一下之前那片汉堡。
2、颜色的镇静效果与个人偏好有很大关系。如果蓝色不能使你平静，要根据自己喜好，尝试找到自己的放松专属色。总之，在用餐前让自己放松就可以了。
3、蓝色不但使人放松和抑制食欲，它还是一种催眠色。睡眠不好的朋友，可以试着将卧室的窗帘盒被套换成蓝色，睡眠质量好，人体的新陈代谢才会旺盛，当然有利于减肥。不过体寒的朋友如果在卧室中过多地使用蓝色，会感到很冷，反而影响休息。可以穿上暖色系、质地柔软的睡衣来调节，比如粉色和橙色的睡衣。
来自楠湘雅居的床品
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