8月23日早上，我们将迎来处暑节气，这是二十四节气中的第14个节气，意为“出暑”，是金秋将至，炎热退去的意思。随着太阳偏南、高度降低，处暑后北方白昼变短，气温逐渐下降，那么，处暑节气养生我们应该注意些什么呢？
早晚温差大 起居要调养
此时，北方的雨季结束，早晚温差越来越大，人们迎来了又美又舒适的秋高气爽天，也会明显感到“一场秋雨一场寒”。当然，中南部很多地方还会有一段闷热的高温天气，这就是“秋老虎”发威。南方地区往在秋老虎天气结束后，才会*十月在**份迎来秋高气爽的艳阳天。
夏秋之交的冷热变化频繁，容易引发呼吸道、感冒、肠胃炎等疾病，体弱多病的人群应多注意适时增减衣物。平时要早睡早起，多听音乐、参加唱歌、写书法等活动，保持平静愉快的心情，避免情绪波动过大。同时，少做出汗量大的运动，适宜散步、做广播操和打太极拳等，做好自身的情绪调养和保健。
暑气未消尽 饮食讲究多
处暑季节仍有暑气，脾胃功能较弱，格外需要滋阴养阳。
因此，处暑后要少吃辣椒、花椒和生姜等辛热食物，更不宜吃烧烤，以免加重秋燥，也最好不吃火锅、油炸、麻辣烫、咖喱、膨化食品等，这些食品往往调料多，易生湿生燥，还伤肺，久食令体质偏寒。同时，少吃不当季的瓜果，免伤脾胃功能。
饮食上，平时可以适当多吃咸味食物和新鲜果蔬。处暑节气适宜吃清热安神的食物，如芹菜、菠菜、胡萝卜、银耳、秋梨、冰糖、百合、莲子、熟蜜、干贝、海带、海蜇、黄鱼、鸭肉、糯米、芝麻、奶类及豆类，这些食品滋阴润燥、生津益气，可防止燥邪伤身。
有条件的朋友还可结合药膳进行调理。推荐多喝黄芪百合粥、枸杞菊花茶和吃点西洋参。西洋参含有人体必需的16种微量元素和17种以上的氨基酸和多糖，补而不燥，可补气养阴，清火生津， 特别适合口干舌燥的人，西洋参既可以切片泡水喝，也可以煮粥和泡酒喝，有很好的提神醒脑和强身健体的功效。
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