人生四大困：春困秋乏夏盹冬眠”，现在正值春季，是不是困的恨不得躺床上睡个昏天黑地？

今天教你几招，赶走恼人的春困，每天元气满满！

困就一个字

什么是春困？

春困是一种短暂的生理现象，是由于季节交替的变化导致生物钟出现的暂时性紊乱。简单来说就是做啥事都打不起精神、无时无刻不想昏昏欲睡。

“特困生”

为什么会春困？

中医认为，春困源于春季空气湿度增加，引起身体“湿重”，而西医则认为春困是脑缺氧的表现。

哈欠不断

“春困”何解？

• 开窗通风，解春困

如果室内空气不流通，无疑会使人昏昏欲睡，春困随即而来。因此，不妨打开窗户，迎着扑面而来的新鲜空气，伸个懒腰，提神醒脑，缓解春困。

绝不认输

• 有氧运动，解春困

通过适当的有氧运动，促进和改善血液循环，使大脑得到更多的血液供应，改善人体对氧气的利用状况，春困症状自然就会有所改善。

• 早睡早起，解春困

一定不要再熬夜了，养成规律的作息，保证充足的睡眠，才能减轻白天的困倦感。

为了缓解下午的困倦，中午应该有30分钟左右的午睡，哪怕闭目养神也能减轻疲劳感，缓解“春困”。

不做熬夜小宝贝

• 饮食调养，解春困

平时多吃些防疲倦的食品，如胡萝卜、白菜、柑橘等含有大量维生素的食品，维生素是很好的清醒剂，它能将人体疲劳时所积存的代谢产物尽快处理掉。

另外，可以常喝蜂蜜水。蜂蜜大家都不陌生，它是大自然的馈赠，润肠通便、美容养颜、助眠镇静、抗菌消炎……可以说是一个“十项全能”选手！

在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。在这个“春眠不觉晓”的春天里，如果困了累了，不妨来杯蜂蜜水试试。

一日之计在于晨，一年之计在于春。

以上的“春困”自救指南，总有一个办法能让大家赶走“春困”，满血复活！

快转给你身边整天喊困的人，一起找回好状态吧！