夏日里，很多小哥哥、小姐姐都把“减肥”二字挂在嘴边，在适量运动的同时，随时提醒自己“管住嘴”，保持好身材。

有一些姐妹们，每天都在此水煮菜、水煮蛋等，之说自己都快吃到吐了，心里很委屈。其实，减肥期间，不一定非得天天吃水煮菜，吃得太少很容易看起来无精打采，面色蜡黄，就算是站在体重秤上，感觉很轻，看起来并不美，再说身体没有得到及时补充营养，影响了健康可不好。

下面就来分享 5款低脂美食，营养又便宜，可以一边坚持运动，一边吃一些低脂美食，经常吃气色好，胃里也不空虚，对管理体重也有好处，你值得拥有！

一、南京农业大学研制的 紫薯魔芋代餐粉

大家都知道紫薯、燕麦、糙米、玉米等属于粗粮，富含膳食纤维，吃上一点就很有饱腹感， 很多减肥达人、健身教练、明星们往往经常吃一些粗粮来代餐，对管理体重有好处。

由南京农业大学食品科技学院研制的紫薯魔芋代餐粉，黄金比例搭配了紫薯粉、燕麦、糙米粉、玉米粉、红枣粒、南瓜子仁、白芸豆等，食材多样，营养也丰富。

一小包紫薯魔芋粉，倒入碗中/杯中，加入开水随手搅一搅，香喷喷的紫薯粥，瞬间即得，一小包虽然只有35克，冲泡后就膨胀成一大碗，饱腹营养又健康。

把它当作一日三餐代餐都适合，偶尔加班不想点外卖时，直接冲上一杯紫薯魔芋粉，分分钟就糕点，吃饱喝足，胃里舒坦，味蕾满足。

二、西南农业大学研制的 魔芋凉皮

西南农业大学专研43年， 其魔芋凉皮是夏日里必备的代餐主食 ，采用魔芋粉制作，0脂肪，低卡路里，而且免煮， 直接撕开一袋一袋独立包装的魔芋粉，用清水冲洗2-3次，沥干水分，直接拌上附赠的调味料，随手拌一拌就就能吃，还喜欢搭配一些黄瓜丝、水煮鸡胸肉丝等， Q弹筋道。

夏日里，家里经常囤上一些西南大学出品的魔芋凉皮是好选择，随时想吃就吃，方便快捷，口感不乏味，把它当作主食、代餐都适合。

西大魔芋凉皮魔芋面一箱西南大学研制食品卷凉皮皮子速食0g

￥33.2

购买

三、小鸡收腹荞麦方便面

这是有着“减肥达人”之美誉的闺蜜推荐的一款方便面， 非油炸，采用荞麦粉制作，0脂肪，高蛋白，而且还添加了魔芋粉， 直接开水冲泡3-4分钟就熟透，随意拌上调味料就能吃，口感筋道，饱腹低卡又营养

有小鸡收腹举铁先生联名的荞麦方便面，作为代餐美食是好选择， 低卡轻热量，价格也便宜。

【小鸡收腹 魔芋荞麦面】轻即举铁先生联名0脂肪荞麦面10包

￥29.9

购买

四、鸡胸肉

越是减肥期间越是馋肉，无肉不欢。

很多健身人士、减肥达人经常都会用鸡胸肉来代餐。 优形鸡胸肉是办公室里的小哥哥、小姐姐们都非常钟爱的一款代餐美食。

五、良品铺子全麦面包

早上起床后，直接冲上一杯黑咖啡，拿出良品铺子全麦面包，撕去独立小包装，搭配牛油果、蓝莓等水果，就是元气早餐。

今天的代餐美食就分享到这里，欢迎转发、收藏以备不时之需，您的点赞是最暖心的鼓励，欢迎大家在下方留言，一起交流，笔芯~