我
一个来自北方
但是工作在南方的
180（身高，不是体重）汉子靓仔
在这边
好吃的东西多，好看的妹子也多
关键是，气候还这么温暖
妈妈再也不用担心厚厚的大棉袄
束缚我的帅气了
就在我认为无可挑剔的时候
我却“湿”了
准确地说，是被“湿”了
北方的发小说我太矫情
南方气候那么温暖，湿一点，有啥关系呢？
湿…? ！一点…？！
地板、玻璃、墙面随时都能挤出水来
你不仅能随时发现“特殊食材”
（来源：网络）
还有那永远晒不干的内衣裤
（来源：电影《单身男女》花絮照）
就连自己也是“湿哒哒”
我情不自禁
想起一句熟悉的歌词
“我是一只来自北方的狼
却在南方湿成了…落水狗”
算了，没在南方生活过的他
又怎么知道被“回南天”支配的恐惧呢
支配南方人的“回南天”是个啥？
“回南天”，是指冷空气走后，暖湿气流*攻反**，气温上升，而室内地板、玻璃等物体升温较慢，空气中的水分就会在温度较低的物体上凝结，产生水汽，所以又叫“返潮”、南风天。
北方人理解一下
▼
“回南天”一般会在3～4月份前后也就是气温回暖、湿度回升的时候出现，以华南地区最为多见[1]。
(“回南天”不一定每年都会出现，主要取决于冷空气的影响时间、影响程度。来源：中国天气)
衣服总是晒不干，还发臭？
这一点真让人纳闷，衣服洗得挺干净的，臭味是从哪里来的呢？
回南天阴雨天气多，衣服通常不是“晒干”的，而是被“阴干”的。长时间都处于潮湿状态，衣服干的慢不说，还少了阳光中紫外线杀菌这一环节，从而容易滋生霉菌（真菌的一种），产生异味，也就大家熟悉的霉味儿。
所以，要想衣服少长“菌”，就得快点“干”。也就是说，保持“干燥”才是硬道理！
解决 Tips：
- 尽量使用洗衣机甩干衣服，如果不能甩干也一定要尽力拧干。
- 晾晒时衣服之间要保留一定的空隙，不要折叠晾，尽量增加与空气接触的面积。
- 借助科技的力量：比如干衣机、智能晾衣机，利用高温蒸发水汽，还可达到除菌的效果。预算有限的朋友，可以选择简易型干衣机。
- 存放衣服的地方要保持干燥。可到超市里购买吸湿盒（主要成分是氯化钙）、活性炭等防潮物品放进衣柜内，吸潮祛味。
- 对于已经有气味的衣服，不嫌麻烦重新水洗。最好不要喷香水和清香剂，因为气味混合后，更加难闻，亲测后悔中。
- 以不变应万变，多备些内衣和袜子吧。
为啥家里的地板墙面总是湿的？
这是室外暖湿空气遇到室内冰冷物体时，通过热量交换产生的，这些水不是来自室内物体本身，而是来自空气中水汽的凝结。
所以，要想家里不湿，要么提高室内物体的温度，要么就降低空气湿度。
解决 Tips：
- 提前关闭朝南和东南的窗户，防止室外暖湿气流进入。建议在湿度相对较低而温度又没那么高的下午，进行短时间的通风。
- 一盆温盐水拖地，缓解地板潮湿。盐水能加速水分挥发，拖完地后再铺点废旧纸箱或者报纸，效果更好。
- 借助科技的力量：使用空调的“除湿模式”，如果预算充裕，可以考虑硬核除湿器——抽湿机，因为抽湿机不但除湿量大，还不会降低室内温度，能避免温差增大，还能干衣。
- 保持浴室干燥和干净。及时处理浴室积水，打开排气风扇。
只要防潮的基本功做得够快，湿气就追不上你！
湿漉漉的天气一来，
为啥我总觉得身上痒？
细菌、真菌这类微生物，都是喜温暖潮湿的，“回南天”正是它们生长繁殖的理想环境。而我们长期生活在这样的环境下，身体健康怎能不受到威胁？
霉菌作为一种过敏原，可以引起皮肤过敏，出现红斑、瘙痒等表现，还可以诱发及加重过敏性哮喘、过敏性鼻炎[2,3]。
当然，还有我们熟悉的脚气，也是由于真菌感染引起的。
解决 Tips：
- 开水烫都是扯淡，保持干燥才是最有效的。贴身衣物一定要完全晾干再穿。
- 潮湿的洗手间、浴室是细菌滋长的重灾区，毛巾要放在通风、干燥的室外。
- 如果不能改变潮湿的环境，就一定要及时清理，定期消毒。在新冠疫情期间，尤其需要注意这方面的防护。
我感觉心情好抑郁，是怎么回事？
颓颓的，丧丧的，食欲也不好，陷入了一种抑郁的情绪当中无法自拔……
这种季节的变化，会让很多人感受到不同程度的心境低落。
有研究显示，季节性的情绪波动与阳光有很大关系[4]。长时间的阴雨天，看不到太阳的日子里，自然就没那么快乐，这也是大自然的一种规律。不要慌张，因为大多数的朋友体会到的抑郁情绪都属正常范围。
解决 Tips：[5]
- 不一定非得晒到太阳，多抽点时间到光线充足的户外散散步。
- 在办公室或者家里，可拉开窗帘，让更多自然光进入室内。
- 进行压力管理，可以尝试瑜伽、冥想等方法缓解压力。
- 有事没事多运动，是好事。
- 在这些排山倒海的情绪到来之前，给自己制订一个旅游计划，去阳光明媚的地方旅行放飞自我，调整心情。
当然，如果每逢这个季节你都会莫名地感到忧郁、心情低落，并伴随疲劳、注意力不集中、睡眠增多等表现时，那么你需要注意——自己是不是得了季节性情感障碍。
根据精神障碍诊断与统计手册第五版（DSM-5），季节性情感障碍属于抑郁障碍的大类[6]，是需要进行专业的治疗的。
不管怎么样，春天都是一个令人向往的“潮季”， 有了“续命指南”，让我们尽情做一个“潮”人吧！
（来源：soogif）
参考文献：
[1]张东,汪瑛,冯业荣,方一川. 广东“回南天”现象分析及其预报[J]. 气象科技,2014,42(02):302-308.
[2]张迪,姜志辉,刘春玲, 等.北京地区3061例变态反应性皮肤病过敏原检测分析[J].重庆医学,2020,49(3):435-438,442.
[3] 易绘,梁亚勇,肖奕青, 等.婴幼儿和儿童哮喘过敏原IgE检测及临床意义[J].中国免疫学杂
来源：腾讯医典