目前市面上大多数手机都是通过修改手机屏幕色温来减少蓝光的危害，红光与绿光一起融合来形成较柔和的黄光，所以我们平时看到的护眼模式都是暖光色调，以此来降低蓝光对眼睛的伤害。
但要注意的是，当我们的用眼距离、用眼习惯和周围环境光照强度等因素不变时，手机的“护眼模式”反而会加重眼睛的负担。所以，单纯依靠手机“护眼模式”并不能真正起到护眼作用。而且，手机护眼模式也存在一定的弊端：
1.整体亮度降低——屏幕变暗；
2.蓝色比降低的同时，黄色、红色、绿色的比值也大幅下降——颜色严重失真。
我们必须学会科学用眼，才能有效保护眼睛，缓解眼睛疲劳。下面就来说说科学的用眼方式。
1.让眼睛劳逸结合
要注意用眼卫生看电视、看书或使用计算机时间不宜过长不要等到眼睛已经很疲劳时才休息。而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。
2.下视15°角看电脑
眼睛与屏幕的距离应保持在５０厘米以上，最好采用下视10~15度的视角。需要注意的是，下视角不是脊椎往下，而是保持颈椎直立，转动眼睛向下看。使双眼轻度向下方注视荧光屏，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。这样可以降低角膜的干燥度。
3.保证眼睛湿润，慎用眼药水。
最健康的方法就是要有意识增加眨眼次数，眨眼时泪液可以均匀涂在眼表，维持眼睛润泽，这对常用电脑的人也是最简单的方式。
4.常做眼保健操
眼睛劳累很可能气血不畅，经常认真做眼睛保健操可以增加眼部气血运行，保证眼部营养供应，促进泪液分泌，放松眼部肌肉。
5.热敷眼睛
用60度左右的热毛巾敷眼睛，每次5 ～10分钟。可以湿润眼表，活血、通脉、明目，对于缓解视疲劳状态的效果很不错。
6.睡眠要充足
晚11点～凌晨1点是肝胆经络运行最旺盛的时间，熬夜超过这个时间，必伤及肝胆，而影响眼睛。
7．多进行户外运动。
常去户外，能够放松眼睛，看远处还可调节双眼。体育运动方面建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。
8.定期体检，发现眼病尽早治疗。
如有近视、远视、散光等屈光不正，要在专业指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时到医院排除眼病。
9.营养要跟上。
动物性食物中的维生素A和植物性食物中的胡萝卜素，直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成。视紫红质是保护眼睛、维持正常视觉必不可少的物质。