在奶奶以及更久前那辈

17岁左右结婚生子

手里抱着孙子还是年轻的状态

现如今

35岁也不处对象

却急急忙忙养生保养

生怕老的太快

听身边生过娃的人说

对于中年危机最后的倔强

是绝不拿一个泡着枸杞的保温杯

hahaha

但是作为国民必备养生食材

枸杞在国外其实也是很受欢迎

早在2012年美国媒体就专门介绍过它

其中提到枸杞富含

维生素C、维生素E，能加快新陈代谢

与外国友人的狂热喜爱不同

在我们眼中枸杞是再平常不过的食物

就是这最平常的食物

有着丰富的营养价值

功效

1 美白养颜；

2 提升人体阳气，改善寒凉体质；

3 养肝明目，缓解疲劳；

4 补虚生精，延年益老；

5 抑癌防癌，增强免疫力。

秋天湿气重，喝枸杞也可以得到很好地调理。注意千万别白喝，加上TA用水泡绝佳好东西！

枸杞的食材搭配

配红枣

材料：

大枣10克，枸杞8克

做法：

1、把大枣放入锅中，用中火炒10分钟左右，待大枣的外皮颜色逐渐变深即可。倒出放到碟子中，凉透后待用，有多的可用密封的容器先装起来以后备用；

2、把凉透的大枣，加上洗净的枸杞一齐放入茶壶里；

3、加入适量的冰糖，然后加入热水，冰糖的分量可根据自己的口味来放；

4、盖上茶壶盖子，约5分钟左右焖出味道后，即可倒出来喝。

功效：

使面色红润、补气血、美容、皮肤白嫩、有光泽。

配龙眼

材料：

枸杞、龙眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠萝200克

做法：

1、枸杞、龙眼、葡萄干、菠萝用水冲洗干净；

2、放入小碗加蜂蜜及适量水，入蒸笼蒸20分钟即可。

功效：

常服延年益寿，充实正气，补气养血。

配蛋

材料：

枸杞20克，鸡蛋2个

做法：

1、枸杞洗净放入碗中备用；

2、将鸡蛋打入碗中，与枸杞调匀；

3、蒸熟即可食用。

功效：

中老年人多吃枸杞鸡蛋羹，可延缓视力衰退，防止花眼。

枸 杞 的 季 节 搭 配

春天配黄芪

春天，万物复苏，人体阳气渐渐升发。

枸杞味甘平补，春季可以单独服用，也可与味甘微温之品同时服用，助人阳气生发。比如说黄芪等。

夏天配菊花

夏天，人们总是渴望一壶甘凉的茶水，消除暑热。

枸杞子味甘，如果配菊花、金银花、绿茶等，饮用后感觉心旷神怡。尤其是与菊花搭配，可以滋阴明目，清除肝火。

秋天配山楂

秋天，空气干燥，人们总感觉到口干唇裂、皮肤起屑，用很多润肤霜也难以抵挡萧瑟的秋风。

这个季节，吃枸杞子需要配滋润食品，比如雪梨、川贝、百合、玉竹等，效果更好。当然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以达“酸甘化阴”之效。

冬天配山药

冬天，人们将自己裹进厚厚的棉衣中，以助自身阳气抵御寒冷。

枸杞子能够平补阳气，天天服用，特别是和各种粥品搭配，如大枣、龙眼、山药等。有助于人体阳气生长，抵抗自然界严寒。

这么多有益的方面固然也会产生一定的副作用！

注

意

了

阴虚人群吃枸杞容易上火

在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

过量食用问题多

枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

吃枸杞禁忌

枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

看了这么多，吃枸杞的正确姿势你get了么？欢迎转发，让更多的人享受健康！