当下中老年群体中最流行的活动是什么？
广场舞？
太极拳？
如果你只想到这些，那你还真是不会玩！
在桥南，有一群平均年龄50多岁的阿姨们，她们选择了对肢体柔韧性颇有要求的瑜伽，并且还把瑜伽玩出了新花样！
先放几张图让你们看看这些阿姨的功底。
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看到这些，你是不是惊呆了！其实，这些阿姨全都是桥南街老年大学瑜伽班的学员。下图的陈稳庄老师，是瑜伽班的教练也是瑜美人团队的创始人。
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【瑜伽班里出了瑜美人】
当初瑜伽班在老年大学开课时，很多人都不理解，中老年人怎么练瑜伽。在大多数人固有的观念中，中老年人上了岁数，稍不注意就会扭了腰伤了腿，更别说那些难度系数颇大的瑜伽动作了。
“在番禺很少有人能正确认识瑜伽，有些人对瑜伽的认识有一定的误区。其实瑜伽不分年龄，不分男女，谁都可以学。只不过每个人的程度不一样，练习起来会有快慢之分。”为了让大家理解到瑜伽真正的意义，陈老师09年退休后在番禺教授瑜伽，2013年来到桥南街老年大学，成立了瑜伽班。
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刚开始的时候，学员们练习起来很痛苦，年过半百的人还要拉伸手臂、腰、颈、腿和其它部位，几乎每天都要和疼痛打交道。这个过程需要有坚强的意志力和恒久的耐力。经过长时间的练习，慢慢地，学员们发现，熬过疼痛之后，整个人的身体从内而外变得畅快了许多，体形也越来越健美。
※ 舞韵瑜伽《友谊地久天长》造型。
但是，纯粹的瑜伽练习会让人觉得很枯燥，尤其是年纪大的人，有时在一整套练习中会忘掉几个动作。更重要的是瑜伽不能作为舞台表演，不能让更多的人欣赏瑜伽所展现出的人体美。针对这样的情况，陈老师将舞蹈音乐和瑜伽相结合，编排了舞韵瑜伽。为了能把动作完美地融入音乐，她需要寻找合适的音乐，并且重新编排适合旋律的动作。到目前为止，陈老师编排了《女儿情》、《荷塘月色》、《花好月圆》、《友谊地久天长》等三十多支舞韵瑜伽。并且带领团队多次外出参赛，都得到热烈地反响，受到高度评价。
▲ 参加《丝路传歌》文艺展演。（视频截图）
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【风雨兼程只为一节瑜伽课】
陈老师从2001年开始接触瑜伽，到现在已有15年丰富的经验。在教学时，她通过自己的感悟去理解怎样才能把动作做到位，并且了解每个新学员的身体状况，根据其个人情况安排适合的动作。上课时陈老师会录制教学视频，并且分段剪辑，分享给学员，让她们课后也能及时练习。课下还组建了各个瑜伽班微信群，在微信里对学员们的疑惑进行详细指导，还经常分享和瑜伽相关的养生知识。
有了这么认真负责的老师，学员也越来越多，近至桥南街内，远至沙湾、顺德，不管刮风下雨，她们都要过来上课。“在外面报的几千块的瑜伽班都没有陈老师教的好。我今年六十多了，以前精神很差，跟着陈老师练了瑜伽之后，明显觉得身体好多了。”郑阿姨住在钟村，过来上课要坐一个小时的公交，中途还要转车，但是瑜伽课她总坚持来。
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【舞韵瑜伽迎来新发展】
▲ 舞韵瑜伽《荷塘月色》造型。（视频截图）
在春季瑜伽课结束前的最后一堂课上，瑜伽班迎来了一位新学员。曾在中学教舞蹈的李阿姨，听说老年大学有瑜伽课就想过来体验一下。“跟着练了一节课觉得身体轻松了许多，但是也感受到了民族舞和瑜伽的不同。”有了李阿姨的加入，陈老师对舞韵瑜伽有了更多的想法。她希望能在李阿姨的帮助下，在原本的基础上融入更多的舞蹈元素，让瑜伽在视觉上更具欣赏性，也把健康的理念传播给更多的人。
【图文记者 韩春华】
【编辑 雨墨】
来源：微社区e家通多彩桥南 （微信ID：xxsbejtqn）