肠胃的运作离不开食物的帮助，比如常见的中和胃酸，就离不开食物。否则将无法顺利进行，反而会因为分泌量太多伤害胃黏膜。
但是，如果选择的是对肠胃有伤害的食物，那么会适得其反，铁打的胃也会受不了。以下5种食物，长期反酸的人，不建议多吃。
胃
①橙子：
橙子是酸性水果，会增加胃酸的分泌量，尤其是在空腹状态下吃，很容易刺激肠胃，引起肠胃功能障碍。虽然吃橙子很解渴，但是也不建议大家吃太多。
橙子
②海带：
很多人会通过吃海带的方式来预防甲状腺疾病、调节血糖和血脂等。虽然海带对身体有一定的好处，但是不容易在短时间内被消化掉，所以胃酸会分泌得越来越多，不断地刺激肠胃。
海带
③番茄：
番茄的做法多样，可以生吃，也可以炒着吃、煲汤喝，有一定的开胃作用。不过既然是开胃食物，那必然带有一定的酸性，不仅不能中和胃酸，反而会大量刺激胃酸分泌。
番茄
④红薯：
冬天的时候很多人都喜欢吃烤红薯，但是因为红薯的含糖量比较高，会刺激胃黏膜。导致胃酸分泌过多，所以不建议胃酸反流的人多吃。
红薯
⑤薄荷：
很多饮料或食物与薄荷搭配起来。会变得很清爽可口，让人耳目一新，同时可以达到散热的效果。可是胃酸多的时候，应该避免吃含有薄荷的食物。因为薄荷会放松我们的食道括约肌，导致胃酸过多，所以会加重烧心的症状。
薄荷
肠胃对于我们来说是一个非常重要的消化器官，它非常敏感，容易胃酸反流，出现气胀、疼痛和其他情况。因此，胃是我们需要非常照顾的器官。其实养胃有三大原则，讲究的是吃、休、动三样。
养胃原则一：吃要细嚼慢咽。
胃是一个非常柔软的器官，我们没有坚硬的牙齿来磨碎所有的食物。相反，我们要依靠胃液和胃蠕动来使食物变得越来越小。如果你吃得太快，没有充分咀嚼就吞下食物，那么胃的工作压力就会增加。
食物
同时我们可以多吃一些促进肠胃蠕动的食物，来帮助减轻肠胃的消化负担，缓解胃胀胃痛的情况，改善肠胃功能。
酸奶
吃的时候，可以直接拌入蜂蜜水或者酸奶里，也可以在每日的饭菜中淋两勺。遇到反酸情况时，及时调整饮食，每日一杯养胃水，肠胃会感激你。
养胃原则二：需要注意时间。
适当的休息可以给身体提供能量，肠胃也不例外。尤其是在夜晚，为了肠胃得到充足的休息和恢复时间，一定要注意休息，保证充足的睡眠，身体各项恢复才能正常进行。
休息
养胃原则三：动要学会坚持。
运动的方式可以令肠胃也跟着动起来，改善肠胃的功能。每周的运动天数最好保持在3天，而且每次20-30分钟为宜。饭后和睡前两个时间段，可以用双手慢慢按揉腹部，同样能促进肠胃消化，改善胃胀等不适感。
按揉腹部