抑郁症影响所有国家中各行各业各个年龄的人们，其最坏后果是可能导致自杀行为。然而，抑郁症是可以预防和治疗的。了解什么是抑郁症以及如何预防和治疗，将有助于减少与这种病症有关的耻辱感，促使更多的人寻求帮助。
1.关于抑郁症的主要知识：
·抑郁症是一种疾病，主要特点是持续悲伤，对通常喜欢的活动失去兴趣，同时没有能力从事日常活动，并且这些现象持续至少两周。
·抑郁症引起精神痛苦并可能使人们难以从事甚至最简单的日常事务，有时可能彻底摧毁与家人和朋友的关系。
·此外，抑郁症患者通常还具有以下一些状况：精力减退；食欲改变；睡眠更多或更少；焦虑；注意力下降；犹豫不决；躁动；感到一无是处、内疚或绝望；以及有自残或自杀念头。
·抑郁症得不到治疗可能妨碍人们从事工作和参与家庭及社区生活。
·抑郁症的最坏后果是，可能导致自杀行为。
·贫穷；失业；某些生活事件（如亲人去世或关系破裂等）；身体疾病以及酗酒和吸毒引起的问题等都会增加罹患抑郁症的风险。
·抑郁症可能发生在任何人身上。
·这不是一种软弱的表现。
·通常克服与抑郁症相关的耻辱感将有助于更多的人获得帮助。
·抑郁症可以得到有效预防和治疗。治疗办法通常包括谈话疗法或抗抑郁药物，或者两种办法兼用。
2.认为自己有抑郁症，应该怎么办：
·同您信赖的人谈论自己的感受。多数人在与关心他们的人交谈后都会感觉好一些。
·寻求专业人员帮助。首先应当去找当地的卫生保健工作者或医生。
·请记住，在正确的帮助下您能够好转。
·继续从事您健康时通常喜欢的活动。
·保持联系。常与家人和朋友联系。
·经常运动，哪怕只是短距离散步。
·坚持规律的饮食和睡眠习惯。
·接受自己可能患有抑郁症的事实并调整自己的期望。您可能无法完成与往常一样多的事情。
·避免或限制酒精摄入并避免使用非法药物；这些都可能加重抑郁症。
·如果有自杀念头，请立即联系他人寻求帮助。
3.如果亲友患抑郁症，应该怎么办：
·清楚表明您想帮助，只倾听不判断，并主动提供支持。
·了解更多关于抑郁症的情况。
·如可能，鼓励患者寻求专业人员的帮助。主动陪患者一起赴约。
·如果规定药物治疗，帮助患者按处方服药。务必耐心，一般需要几个星期才会有所好转。
·帮助患者履行日常任务，采取规律的饮食和睡眠模式。
·鼓励患者经常运动和参加社会活动。
·鼓励患者关注积极的方面，而不是消极的方面。
·如果患者有自残念头，或已经故意伤害了自己，不要将他们单独留下。向急救服务或卫生保健专业人员寻求进一步帮助。同时，拿走药物、尖锐器具和枪支等物品。
·也要好好照顾自己。尽量设法放松并继续做自己喜欢的事情。（摘选自世界卫生组织网站）