作者：中外医讯
世界上有几种人特别招人恨。
第一种是怎么吃都不胖的，第二种是怎么玩手机看电视都不近视的，第三种是怎么吃辣都不长痘的。
还有一种，就是每天只睡三四个小时，白天还效率特别高、干劲特别好，一天顶别人两天的“永不缺觉超人”。
比如，“铁娘子”撒切尔夫人每天只睡4个小时，爱迪生每天只睡4-5小时，克林顿一天工作12小时，每晚只睡5小时。
你看，他们睡得这么少，还这么聪明能干。
有人就想了，我也一天干两天的活，睡1/2之一的觉，是不是就能加快奋斗、早点买房呢？
千万不要，能不能拿一半睡眠来奋斗，这事儿看命。
据英国埃克塞特大学近日发表在《自然·通讯》杂志上的一项研究显示，我们的基因密码中存在许多可能导致睡眠质量差、睡眠时间不足的基因。
这篇题为《基于加速计的睡眠测量的基因研究对人类睡眠行为产生了新的见解》的论文是史上最大一项利用加速计数据来研究睡眠基因的最新研究。
该研究发现，我们的基因密码与睡眠的质量、需求量和时长存在47项关联。其中包括10个与睡眠时间有关的新基因，26个与睡眠质量有关的新基因。
这项由英国医学研究理事会资助的研究对来自英国生物数据库的85,670名参与者和来自其他三项研究的5,819名参与者的数据进行了观察分析。
参与者均戴着加速计——一种腕带式设备(类似于Fitbit可穿戴设备)，可以连续记录活动水平。他们连续戴了7天的加速计，比之前的研究提供了更详细的睡眠数据，之前的研究只是依赖于人们准确地报告自己的睡眠习惯。
研究小组发现，在未发现的基因组区域中有一种叫做PDE11A的基因，这种基因的一种罕见变异不仅会影响你的睡眠时间，还会影响你的睡眠质量。该基因此前已被确定为一种用于治疗与情绪稳定和社会行为相关的神经精神疾病患者可能的药物靶点。
研究还发现，在臀围相同的人群中，腰围越粗，睡眠时间越短，尽管影响很小——平均臀围在100厘米左右的人每增加1厘米，睡眠时间就会减少4秒左右。
该研究小组的成员包括来自宾夕法尼亚州睡眠和昼夜节律神经生物学中心、马萨诸塞州总医院以及荷兰、法国和瑞士的研究人员。他们发现，总体而言，与睡眠质量有关的基因部分也与血清素的产生有关。
血清素是一种与快乐和幸福感有关的神经递质。5-羟色胺在睡眠周期中起着关键作用，理论上有助于促进更深度、更舒适的睡眠。
埃克塞特大学医学院的资深作家安德鲁·伍德博士说:“我们知道充足的睡眠能改善我们的健康和幸福，但我们对身体中影响睡眠的机制知之甚少。”睡眠质量、需求量和时长的变化与糖尿病、肥胖症和精神疾病等人类疾病密切相关。
来自埃克塞特大学医学院的塞缪尔·琼斯博士是这项研究的主要作者，他说:“这项研究确定了影响睡眠特征的基因变异，并将对睡眠在人类中的分子作用提供了新的见解。有一天，这部分新兴研究可能会为改善我们的睡眠和身体健康提供新的治疗方法。”
该研究小组还发现了更多的证据，证明不安腿综合征（RLS）与睡眠质量较差有关。他们发现，不安腿综合征的基因变异与加速计数据得出的睡眠测量值有关。
文章来源：编译自MedicalXpress
作者：宁远
原文链接：
https://medicalxpress.com/news/2019-04-genetic-poor.html
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