要问一个女人最害怕什么？那一定是衰老，衰老最为明显的特征，就是皮肤出现皱纹。但是你知道皮肤衰老的原因吗？
想要知道衰老的原因首先需要了解一下皮肤的构造。简单来讲皮肤有三层主要结构：表皮，真皮和皮下组织。随着皮肤的衰老，这三层都会发生退化，其中真皮层的变化最为明显。
真皮层主要是成纤维细胞、免疫细胞、内皮细胞、细胞外基质和皮肤附属器等组成。这其中可变性最大是细胞外基质，也就是说老化的皮肤中，细胞外基质成分差异最大。细胞外基质主要是由胶原纤维构成占皮肤干重的75%，其次是弹力纤维含量较少，还有一些以多糖和蛋白多糖为主的无定型物质仅占皮肤干重的0.2%。但是真理往往在少数人手里，这些极少量的糖类物质在吸收水分以后体积可以扩大到1000倍，妥妥的保持了真皮层的持水性和可压缩性。
在老化的皮肤中，光损伤或者氧化应激损伤造成胶原纤维被降解成片段，胶原的生成减少，稳定的内平衡被打破，导致胶原纤维完整性遭到破坏，随着量的累积，真皮层的"大厦"随之倒塌，最终造成肉眼可见的皱纹、皮肤松弛。
也就是说，皮肤的衰老，和胶原的减少，以及胶原纤维的完整性是分不开的。许多人对于皮肤的衰老，还停留在胶原蛋白的流失上，从而忽视了胶原纤维的作用。因而就算补充了大量的胶原蛋白，却也还是没有改变真皮层的胶原纤维问题，吃再多的胶原蛋白，作用到脸上的时候效果都是微乎其微。
想要有效的抗衰老，皮肤科医生建议你这样做。
1、 通过补充一些含有富硒弹性胶原蛋白来调理，不仅给到适量的胶原蛋白，还能为皮肤提供支撑真皮层胶原纤维的弹性蛋白，
2、 温和清洁皮肤
正确的清洁一定要做的温和，可以用一些植物养肤，比如含有#可柏·迷迭#成分的海盐皂。可柏迷迭是一种可以控油除螨消炎的植物成分，能温和的清洁毛孔中的垃圾和油腻，让皮肤达到一种水油平衡的状态。而海盐舒缓和修复发炎的毛孔，软化角质，防止毛孔堵塞和菌螨增多，每天晚上用它搓一搓，不仅温和的清洁还能预防痘痘。
3、 进行有氧运动，有氧运动可以加强我们心脏泵血和加快我们出汗等代谢活动，而体育锻炼类型的力量训练有助于保持肌肉量，保证我们本会随着时间的推移老化的肌肉依然强健。并且能通过血液为肌肤提供氧气与活力，助于皮肤的呼吸与新陈代谢。
4、 多吃蔬菜水果。人体的维持年轻体态，离不开蔬菜水果里种种维生素及矿物质的"帮忙"，而蔬菜水果，正是"盛产"这些营养，同时，植物中还有大量的抗氧化物质，而这些物质在人体内也可以起到非常明显的抗衰老的作用。
平时保持平和愉悦的心情也能够让人年轻哦！