刚看完一本书，名为《掌控习惯》，是一本评分很高的书，在我用的阅读平台中接近9分，算是第一梯度的书籍，估计有许多小伙伴已经看过，读完有些心得体会。
养成习惯就是给自己的大脑写入一串脚本。习惯形成后，当外界触发习惯脚本的启动机制，就会下意识的，不引起大脑注意地运行，开始一系列的行为。比如我们日常的刷牙，拿起牙刷，知道自己要刷牙，后续的挤牙膏，刷牙及漱口动作完全是自动化运行的，我们大脑基本上是处于托管状态的。
假如将刷牙换成其他行为，比如学习或工作。
会不会有一种可能，我们拿起书，就会自动进入学习状态，翻书、背诵、摘抄等一气呵成，知识就有条不紊地进入脑海。
像极了游戏里的外挂，只要设定好条件，就会自动刷材料，自动刷经验。
我觉得是完全可能的，这也许就是某些变态人物的窍门吧。我们认为的学习困难重重，煞费心神，对于他们而已，或许只是一个挂机游戏，用不了多少的精力，反倒还可以从中汲取能量，恢复自身的状态。
其中的关键就是习惯，一个会自动运行的行为是习惯。而拥有一个会自动运行让自己变得更加优秀的好习惯，不正是自己开挂的表现吗？
或许上面的内容大家都懂，但是好习惯的养成并不是一件容易的事情。
书中提到了一些养成习惯的观点，我们可以借鉴一下。
其中一个观点：不要太关注目标，要重点关注体系的搭建和落实。
我的理解是，如果我们的目标是获得食物生存，不要看到有一个蛋之后，就想着煮熟了吃饱就好，而是要关注这个蛋是怎么来的，怎么构建一个体系自动让蛋源源不断地产生。
体系就是习惯。
体系搭建完成后，从体系逻辑上推衍出来的结果与实际情况并不会相差太多。不要太在意结果，结果只是预料中的，过程才是重点。
我们要掌握习惯，就要研究其中的因果关系，通过剖析“果”，还原“因”，掌握其中的规律，让“果”人为控制的重新出现，像极了数学里的公式推导。
习惯就是公式，就是一串代码，是通向结果或目标的方法，只要点击运行就会实现任务。
习惯吸引人的地方在于自动化，更确切来说是自动化重复，跟编程中的循环语句一样。许多任务不是一次就能完成的，成功也不是一蹴而就的，靠的是日积月累，长时间的积攒，量变到质变。养成习惯为的就是可以在积累的道路上走得更远，甚至永不停歇。
习惯的具体运行逻辑是：触发大脑设置的条件，产生某个欲念冲动，从而付出行动，行动最终的产生回报或奖励。
举一个具体的习惯例子，睡眠习惯：时间到了，闹钟响了，眼睛犯困，触发了睡眠设置的条件，产生了睡觉的冲动，于是躺到床上睡着，睡醒后精力充沛，心情美美的，下次时间到了，很自然就会去睡觉。
这个完整的行为链条就是习惯。
回报的大小，决定了习惯形成的稳固性。奖励越丰富，习惯越容易维持。
所以核心在于奖励。
想办法将习惯与奖励*绑捆**在一起。