门诊上碰到一个患者跟我吐槽：“陈教授，我 肾虚 ，腰酸腿软，整天没精神，可是 天天补肾 ，各种保养药材吃遍，为啥还是 没有效果 呢？”其实这个问题，相信很多朋友都有。

肾为先天之本，如果先天不足，后天失养，就会导致肾虚 。小儿肾虚，生长发育迟缓、智力低下；壮年肾虚，眩晕耳鸣、腰膝酸软、失眠健忘；女子肾虚，闭经、不孕；男子肾虚，羊痿、早谢；老人肾虚，发白齿落、精神萎顿、健忘痴呆、腰酸背痛、尿频尿急、小便清长。所以 肾一旦虚了，人体就会出现各种问题 。

肾的重要性现在大家都知道，所以一旦发现自己有肾虚情况，很多人都会像开头的那个患者一样，盲目追求补肾的良药，吃遍各种补肾药物，最终却因为方法不对，所有努力统统白费。其实， 补肾需要辨证论治，只有找对病因，知道肾哪里虚、因何虚，才能知道如何补、对症调，以达到最好的补肾效果 。

肾虚其实分为五大类，肾阳虚、肾阴虚、肾精亏、肾气亏、肾不纳气 。 肾阳虚则怕冷、肾阴虚则盗汗、肾精亏则腰酸、肾气亏则尿频、肾不纳气则喘促 。肾亏的地方不同，症状不同，疗法也不同。今天我教大家详细的分辨方法和调理方法，帮你正确补肾，远离肾虚。

肾阳虚则怕冷

肾阳虚多由素体阳虚或年高肾亏或久病伤肾、房劳过度引起。症状多见于 腰膝酸软冷痛，畏寒怕冷，肢体不温，精神萎靡 ，兴欲减退，大便久泄有未消化食物，男性多有羊痿早谢，妇女多有宫寒不孕。舌头胖大有齿痕、舌苔白腻、舌根处尤甚。症状较轻可以选用中成药 右归丸 调理。

肾阴虚则盗汗

肾阴虚多由于久病、*生活性**过多、长期熬夜、不健康饮食等导致。症状多见 五心烦热、潮热盗汗、腰膝酸疼 、眩晕耳鸣、失眠多梦，男子遗精，女子经少或闭经等。舌质发红，舌苔薄黄津少。症状较轻可以选用中成药 左归丸、六味地黄丸、大补阴丸 等调理。

肾精亏则腰酸

肾精亏多与天生体质差、久病、房事过多等有关。症状多见兴功能减退、精子活性下降、 头发大量脱落、须发早白、牙齿松动、皮肤松弛皱纹多、体能减退易疲惫 ，男子少精无精死精，女子经少闭经，提前进入更年期。舌质暗红舌苔白腻，还有小裂纹。症状较轻可以选用中成药 河车大造丸、添精益肾片、五子衍宗丸 等调理。

肾气亏则尿频

肾气亏因先天不足，或年高肾气不足，或年幼肾气未充，或房事过度，或久病伤肾导致。症状多见腰膝酸软， 听力减退，小便无力或频数清长，夜尿较多 ，男性精液稀冷、容易遗晶滑晶，女性白带清稀且量多，胎动频繁习惯性流产。舌质淡舌苔白。症状较轻可以选用中成药 金锁固精丸、缩泉丸、龟鹿二仙丹 等调理。

肾不纳气则喘促

肾不纳气多由禀赋不足，或年老体弱，或哮喘日久以致肾中阳气虚衰、下元不固、气失摄纳而形成。症状多见 胸闷气短、动辄气喘、呼吸困难、频繁出汗 、形寒肢冷、夜尿频繁、咳嗽漏尿、小便*禁失**。舌质淡苔薄白。症状较轻可以选用中成药 金匮肾气丸、七味督气丸 等调理。

其实临床上，肾虚类型还有更多，甚至会有多种肾虚情况同时出现的，所以我们 调补的时候，一是要结合自身症状，二是要结合自身舌苔，在专业医师的辨证指导下，正确调理 ，这样才能达到最佳效果。我是中医陈玉龙，如果你有肾虚问题，不妨将症状和舌苔发在评论区，我抽时间会帮大家分析。