大河报·大河客户端记者 王小娟（郑开马拉松组委会供图）
本周日，2018郑开国际马拉松赛就要在郑州鸣枪开跑，49000名跑友将一起跑进这个春天。今年郑开国际马拉松已成为新晋的“金牌赛事”，跻身国内顶级马拉松的行列。为了给跑友提供全方位服务，让参赛运动员跑得舒心，让各位“看官”看得激情澎湃，本报特推出2018郑开马拉松参赛宝典，助力各位跑友与“看官”。
千万不要错过开赛时间!
重要的事情说三遍，不要错过开跑时间!不要错过开跑时间!不要错过开跑时间!
半程、全程马拉松：周日上午8：30鸣枪。
小马拉松：周日上午9：30鸣枪。
小马线路有调整!
记者从郑开马拉松组委会了解到，5公里小马路线较往年将做部分调整。今年起点在商务内环与商务西六街，沿商务内环外道向前到商务内环平安大道折返，沿商务内环内道向前到商务内环会展路，沿会展路到会展中心停车场C口到达终点。请参加5公里小马拉松项目的跑友仔细查看线路图，以免跑错。郑开马拉松全程、半程赛起点均设在白沙服务区，路线不变。
不堵车，乘地铁!
今年是第十二届郑开马拉松，根据往年经验，比赛当日会有大批人群涌入赛场，地面交通较为拥堵，届时，将有逾万名参赛选手选择乘坐地铁到达赛场。今年，郑开马拉松组委会将大巴乘车点设在地铁1号线市体育中心站，免费接送运动员的大巴候车时间为：3月25日上午6：00-7：30，全程、半程的运动员凭号码布可乘坐运动员接送大巴车到达郑开大道的比赛起点处。半程以及全程比赛结束返程的运动员均可乘免费大巴车直接返回郑州(地铁1号线市体育中心站)。参加小马拉松的跑友们也可以乘坐地铁一号线到会展中心站下车，再步行至起点处即可。请跑友们尽量选择公共交通，绿色环保不堵车。
一定要穿旧运动鞋!
对于初次参赛的跑友来说，做好准备工作相当重要。郑开马拉松特约教练支招：备战秘籍中最重要一条就是——遮阳帽、透气衣、避震鞋一个都不能少。“遮阳帽可以避免被太阳光刺伤眼睛;跑步时一定不要穿棉质衣服，而应选择透气性强的衣服便于排汗;要选择带避震的跑鞋，且要选择舒适合脚的旧鞋参赛。”
此外，比赛当天的赛前补糖非常重要，否则比赛时就会出现能量不足的状况。最好的补糖方式是赛前两小时吃早饭，或在赛前30分钟内补充能量棒或能量胶。
必须做好热身!
据气象部门预测，郑州25日当天温度为8-22摄氏度，开封当地温度为13-22摄氏度，微风，晴间多云。气象专家称，当气温在14-16度，空气湿度在30%～60%，风速在2-5米/秒，最有利于运动员发挥。由于早上抵达比赛现场时温度偏低，本报记者依然要提醒众多跑友，根据自身情况，注意防寒并做好热身训练。
“大河少年天团”即将引爆全场
如果当天你不是跑者，只是去现场看热闹，那你就幸福了。本届马拉松，大河报携手赛事组委会独家推出两项以少年为主题的重磅活动，一个是大河报小记者方阵，组成一个200人的盛大跑团，堪称赛事当天最浩荡的少年方阵，届时他们除了跑马之外，还要现场采访现场记录，用自己清澈的双眼发现马拉松的美好，用自己稚嫩的笔端记录下马拉松的热情。如果你在现场遇到了这些可爱的小记者，一定要全力配合他们的采访工作哟!
另一个重磅活动就是“大河少年生日趴”，由于今年是郑开马拉松的第十二年，大河报联合赛事组委会共同向社会公开征集了十二名在3月25日正好满十二周岁的少年，比赛当天，开跑之前，组委会将在小马比赛现场的主席台举办一个盛大的生日大party，这幸运的十二名少年将和数万名跑友一起，共唱生日快乐歌，共同切开大蛋糕，度过一个终生难忘的生日!想蹭蛋糕吃吗?那就赶快来现场吧!
链接：查询全、半程成绩的方式
今年中国郑开国际马拉松全程、半程项目成绩获取方式共有三种，所有查询方式在跑友完赛后可查询。
1.微信查询，跑友可关注“郑开马拉松”官方微信号输入成绩查询参赛号码即可查询成绩。
2.跑友们在正常完赛约30分钟后会接收到个人成绩短信通知。
3.扫描号码簿背后二维码进行成绩查询。
来源：大河客户端 编辑：裴申申