这个冬天，不管你是否做好准备，我们都要直面奥密克戎了。感染病毒后可能会诱发牛皮癣的复发或加重，牛皮癣朋友们又该如何加强自我防护，减少被感染的风险呢？
食物多样化，合理搭配1、多吃蔬菜水果、奶类、全谷、大豆。餐餐有蔬菜，保证每天摄入不少于300g的新鲜蔬菜，深色蔬菜应占1/2，天天吃水果，保证每天摄入200-350g的新鲜水果，果汁不能代替鲜果。吃各种各样奶制品，摄入量相当于每天300ml以上液态奶，经常吃全谷、大豆制品。
2、吃鱼、禽、蛋、瘦肉。鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量，有利于补充植物蛋白质中的赖氨酸的不足。而牛皮癣患者大量脱屑，需及时补充蛋白质，鱼、禽、蛋类和瘦肉，平均每天120-200g，每周最好吃鱼2次或300-500g，蛋类300-350g，畜禽肉300-500g。
3、少盐少油，控糖限酒。培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品。成年人每天摄入食盐不超过5g，烹调油25～30g，糖的摄入量，每天不超过50g，最好控制在25g以下，成年人如果饮酒，一天饮用的酒精量不超过15g，牛皮癣患者则尽量不要饮酒。4、规律进餐，足量饮水。合理安排一日三餐，定时定量。足量饮水，少量多次。温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天喝水1700ml,成年女性每天喝水1500ml，主要饮用白开水或淡茶水。
总的来说，保持良好免疫力，需要合理膳食、积极心态，长期坚持，筑牢自身免疫屏障，对于预防牛皮癣复发或加重，预防新冠肺炎，都有十分重要的作用哦！一旦感染了也不要紧张失措，更不要过度医疗。