跟身上的肉肉、脂肪做抗争，大概是每个减肥人士一生中永恒的命题。而这个命题不仅仅是项励志体力活，更是一场心理攻坚战。

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在这层层考验下，能坚持下来并成功华丽瘦身的，我们当称其为“勇士”，然而遗憾的是，大部分人的现实是：“工作忙、没时间；压力大、疯狂吃；怕运动、不愿动”。

为了达到瘦身目的的人们，或许里面也包括你，乐此不疲地试着各种网上看到的减肥方法，试吃着各种减肥产品。然后一不小心，你就踩了减肥坑、交了智商税，严重的还会给身体造成不可逆的损伤。

今天正好是3.15打假日，下面就给大家盘点一下“减肥路上的10大谣言”，看看你有没有中招。

01 减肥要少吃，节食才会瘦？

错！节食减掉的不是脂肪，而是身体中的水分，长时间节食还容易导致厌食症、暴食症，引起内分泌失调等。

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02 减肥一定要戒主食/碳水？

错！ 碳水化合物是我们身体供能的主要来源，如果长时间不吃主食，会引起女生姨妈出走、脱发等，减脂期的主食可选择紫薯、玉米、山药等。

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03 减肥期间不能吃肉？

错！ 优质肉类如：鱼肉、牛肉中含有的动物蛋白有维持人体机能所需的氨基酸，可以帮助我们进行身体代谢，是减脂增肌的好选择。

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04 出汗越多，减肥效果越好？

错！ 脂肪代谢有84%是呼吸排出去的，16%是通过汗液或尿液排出去的，所以减掉的脂肪主要是以二氧化碳的形式被你呼出去了。

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05 体重没变，就是减肥没有效果？

错！ 正确衡量减肥有没有效果的指标是“体脂率”，体重没变可能是因为你的脂肪减少，肌肉增多导致的。此时体重数可能没变，但你的形体在视觉上一定瘦了。

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06 只吃水果可以减肥？

错！ 很多水果的热量比米饭的热量还要高！并且长期食用水果代餐，只会使你的新陈代谢变慢，容易导致复胖。

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07 例假期间可以狂吃不胖？

错！ 生理期的激素水平变化并不会影响消化系统的吸收能力，吃进去的热量如果没有及时消耗掉，还是会毫不留情地转化成脂肪的！

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08 饮食滴油不沾，全靠水煮？

错！ 人体有一些所需的脂肪酸需要通过食用油摄取，所以滴油不沾的“全水煮烹饪”未必健康。

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09 喝水也会变胖？

错！ 喝水都胖可能是发生了“水肿”现象，因为你摄取太多水分，滞留在体内，从而造成体重轻微上升。

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10 多喝咖啡瘦得更快？

错！ 每天喝太多咖啡，会让睡眠紊乱，而睡眠不足就会使人的激素分泌紊乱，当咖啡一停，你就会不自觉暴饮暴食，很快便又反弹回来。

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综上所述，减肥之路并不平坦，反而充满着各种坎坷与坑，譬如“节食、戒碳水、戒肉、水煮饮食、狂喝咖啡”等瘦身方法不仅辛苦、令人难以坚持，更重要的是违背了人体健康原理，要么只是暂时的瘦，要么不仅瘦不下来，还给身体增添不必要的负担，让人更难瘦......由此不得不说，科学减肥才是王道！

什么是科学减肥？“管住嘴、迈开腿”当之无愧！在合理控制饮食的基础上加上一定的运动量，如果再加上一杯轻轻茶，燃脂效果倍增！

轻轻茶是什么？新的减肥智商税？

不不不，轻轻茶可不是什么骗人的“减肥茶”。这是一杯从湖南省湘茶高科实验室里走出来的茶；这是一杯由省茶业集团研究出品、以国家科技进步二等奖技术转化的高科技茶；

这是一杯一支便含有210万金花有益菌的养生茶；这是一杯富含茯茶素A/B、复合茶多糖等有益元素，在溶解脂肪、加速脂肪分解方面有着显著效果，对人体的新陈代谢产生积极作用的健康茶~

喝轻轻茶，身体越来越轻盈自在！因为它适用于任何时间、任何场景！应酬就餐时，重口油腻，来支轻轻茶排油解腻；出门踏青时，搭配美食，来支轻轻茶，茶香配好景；日常饮用时，调理肠胃更养生。

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