孕期体重增长过多将增加孕妇妊娠期糖尿病、高血压、难产、巨大儿、新生儿成年后继发肥胖、高血压、高血脂、心脑血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险；孕期体重增长过少，除影响母体健康外，还可导致胎儿营养不良并影响其成年的健康状况。
因此
为了准妈妈和宝宝的健康
在孕期应关注和监测体重变化
维持体重正常增长
市一院产科副主任叶文凤，
和您聊聊妊娠期营养及体重管理！
叶文凤
常州市第一人民医院产科副主任，主任医师，硕士，妇产科学硕士研究生导师。
中国老年妇科分会盆底学组委员，中国医药教育协会生育健康专业委员会委员，常州医学会围产分会委员。从事临床工作20余年，以女性盆底及高危产科为主要研究方向。擅长妇产科常见疾病及多种疑难并发症的诊断和治疗。熟练掌握妇产科各级手术。
主持常州市卫健委重大项目1项。获得江苏省妇幼新技术引进奖二等奖2项。以第一作者或通讯作者发表论文近20篇，其中SCI文章5篇。
网友提问：
前几天糖筛检查，空腹血糖5.2，一小时8.5，两小时7.7，果糖糖化血红蛋白1.1，乳糖糖化血红蛋白1.4，葡萄糖糖化血红蛋白5.2，是否能确诊是妊娠糖尿病？
郝大夫-叶文凤
是属于妊娠期糖尿病。刚开始进行饮食控制时最好一天监测血糖四次以上，空腹及三餐后血糖水平。
网友提问：
怀孕期间还能运动健身么，有什么需要注意的吗？
郝大夫-叶文凤
怀孕期间可以进行适当运动，比如散步、游泳、瑜伽等，可以有助于控制体重。如果有阴道出血等先兆流产迹象，尽量避免过度运动。
网友提问：
怀孕期间吃什么营养素？中后期还用补叶酸吗？什么时候补钙好一点？
郝大夫-叶文凤
叶酸一般建议准备怀孕前3个月开始服用，钙片怀孕4-5月可以开始补充，一般不建议过度增加饮食。
网友提问：
怀孕期间营养不良会有哪些症状？
郝大夫- 叶文凤
要看看到底是哪些方面的营养不良。如果缺钙会有小腿抽搐等不适，如果缺铁引起贫血会容易头昏、乏力等。
网友提问：
怀孕的时候一般会比怀孕前重多少呢？体重增长的范围在多少比较合适？
郝大夫-叶文凤
如果怀孕前BMI属于正常，孕期体重尽量控制不超过12.5公斤。如果孕期就属于超重，就要进行体重控制，多增加运动。
网友提问：
孕期怎么选择运动种类？
郝大夫-叶文凤
孕期运动可以选择散步、慢跑及游泳等。特别是游泳，可以缓解孕期腰背部的酸痛不适。另外也可以进行瑜伽等。
网友提问：
怀孕4个月体重增加了10斤正常吗？
郝大夫-叶文凤
一般孕早期由于早孕反应，体重大部分增长不会太大。孕期体重尽量遵循“半斤八两”原则，中期一周体重控制在八两左右，晚期一周体重控制在半斤左右。
来源：常州市第一人民医院
编辑：陶燕君
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