要言论减肥的多样，相信爱美的女性最有发言权，特别是夏秋两季，拥有美妙的身段就能赢得旁人羡煞的眼光。在目光汇成的的聚光灯下，女性自信的魅力更显张扬。
可是，对于那些可爱的小胖们，这样的季节就显得不太友好。没关系！减肥5问帮助你健康瘦身，凸显美丽自我。
1、只吃蔬菜和水果，能更快、更健康地瘦下来吗？
不科学。只吃蔬菜和水果可以让你在短时间内瘦下来，但是长期下去会让你营养失衡，使体内缺少营养。人体需要7种营养：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水，长期吃蔬菜和水果会让人体缺少碳水化合物，脂肪、动物蛋白和矿物质。这样会给人体带来如：乏力出冷汗、体内酸碱度失衡、免疫力下降、营养不良等影响，严重会发作低血糖危及生命。
2、剧烈的运动更有助于减肥吗？
不科学。有氧运动能够帮助减肥，起到燃烧脂肪的作用，如慢跑、快走、游泳等并且一定要坚持，它有助于燃烧脂肪。
3、有没有什么食物可以起到“燃烧脂肪”的作用？
有。比如苦瓜，苦瓜里的清脂素有助于脂肪的清除，黄瓜中所含的丙醇二酸，也可抑制糖类物质转变为脂肪。其实在减肥过程中，增加膳食纤维的摄入量，都能吸附补分未分解完全的脂肪、增强肠道的蠕动将其带出体内。
4、少吃对减肥非常有帮助吗？
不一定。减肥不是一蹴而就，少吃对减肥的帮助十分有限，但坏处却十分明显。身体出激发补偿效应，在饿着肚子的情况下，对于食物的吸收效果会明显提高，这也就说明了有的人为什么明明吃的很少，却长胖了。
5、减肥要少吃富含淀粉的食物?
是的。淀粉属于碳水化合物，是为我们人体提供热量的，提供热量的物质有三大类：脂肪、蛋白质和碳水化合物。而人体利用热量来源的优先级这是：碳水化合物脂肪蛋白质。如果摄入的热量过多又不能及时地代谢出去，就会使热量转换为脂肪储存在体内。所以，适当地减少淀粉类食物的摄入，是能帮助到我们减肥的。
要有一个好的身材不外乎6字真言：管住嘴、迈开腿。辛苦耕耘才会有收获，减肥之路重在坚持。提高睡眠质量；适量运动；乐观减压；懂得防病。对健康知识要知道，做到，坚持到，只有坚持科学的生活方式，才能有好身材和健康、幸福的人生。
点击“关注”每天了解健康知识多一点，让生活更美好一点。