孩子个矮除了打生长针，四季我都给他准备了不同的辅助方法，分享如下，自取：

水果（每天2-3种，3-4次，每次混搭100g）

注重 应季 ，找富含维生素，钙，铁，磷的。

以我找的顺序简单排列如下：

要是孩子不怕糖分，再补上葡萄、苹果，每天不重样的单切、混切、拌沙拉、配酸奶。反正孩子喜欢啥，给弄啥，没顾忌的可以去水果店或者外卖，我不太建议。

蔬菜（每天3-4种、颜色深的、清炒）

找应季的、颜色深的，都是快手菜，简单清炒，少油少盐。

禁忌（油炸、腌制、碳酸饮料）

啥炸鸡、薯条、汉堡包以及所有配套都得禁绝！从家长做起，同样，能不外卖的就断了这念想吧，陪孩子成长，咱也得去去三高。

其他 （我家都没做到，共勉吧，学习第一）

运动，每天户外走着也得保证俩小时。

抻筋，别矫情，一定要做。

睡眠，每天9点半上床，必须保证8小时以上有效睡眠。

后记，这养孩子就得和供祖宗一样。

别怕麻烦。

既然选择了生，咱的人生观都是趋同的，看着孩子快乐和成长，那才是人生乐趣。