很多孕妇都在问怀孕期间可以做运动吗？
孕妇当然可以做运动了，孕妇可以选择去做普拉提，普拉提既能减轻由怀孕导致的对肌肉及骨骼所增加的重负，又能减少皮下脂肪，刺激胎盘良好发育。
孕妇练习普拉提的好处：
1、可在怀孕期间使身体保持一定程度的核心控制和身体稳定。
2、调整脊椎的正确排列，有助日后婴儿的顺利出生。
3、有助防止身体出现肩内旋和胸椎后凸等症状。
4、有效调整腰椎，避免发生骨盘前倾的症状。
5、避免骨盘底部因过度伸展而造成骨盘下陷、骨盘底肌变弱或长期*禁失**等后遗症。
6、产后能迅速恢复体能。
孕妇运动的注意事项
1、运动时应穿着宽松的服装，如果下水游泳，应穿专门为孕妇设计的游泳衣。
2、运动前和运动时要喝足够的水，运动中要注意多休息。
3、不要在太热或太潮湿的环境里活动。
4、运动前后一定要进行热身和放松活动，尤其要注意活动韧带部位。
5、怀孕超过4个月后，应避免仰卧姿势的运动，因为胎儿的重量会影响孕妇的血液循环。
6、运动时如何从仰卧到站立有讲究：应先侧卧，然后用一只手的肘部和另一只手支撑身体，慢慢转成坐姿后再站起。
7、运动时注意测量脉搏。孕妇运动的强度应控制在每分钟脉搏150次以内。
8、千万不要从事过于剧烈的运动。孕妇运动时应始终保持可以正常说话的状态，如果孕妇本人呼吸出现困难，胎儿就可能缺氧。
所以说在教练的帮助与辅助下以科学安全合理有效的训练方式达到最好的训练效果！
