春暖花开的时节，到处花红柳绿，真是漂亮！
忍不住去花丛中拍照，发现对面的“摄影师”对来对去，半天都拍不下照片，说是一直找不到好的角度。
哎呀，难为人家了！每逢佳节胖3斤，何止3斤啊，特别是脸，胖乎乎、圆滚滚的，自拍都没兴趣了！
美女们，我要开始减肥了，你们准备好了吗？
晒晒我的早餐，鹌鹑蛋蔬菜豆浆浓汤、红薯、茂谷苷，简简单单，香浓好吃不发胖！
网友：第一次见这样的吃法
买了几个鹌鹑蛋，每餐吃5个。鹌鹑蛋，营养比鸡蛋更好，被认为是“动物中的人参”，经常食用，是天然的滋补品。鹌鹑蛋蛋白质含量高，胆固醇含量只有鸡蛋的1/3，营养物质的消化吸收率基本达到100%。
而且它很适合女人吃，特别是对有贫血、姨妈不准时的女性，其调补、养颜、美肤功用显著，深得女人的喜爱，还有人把它称为"卵中佳品"。
豆浆，被欧美称为“植物奶”，是老少皆宜的营养佳品，我一年到头都喜欢喝。
今天我在豆浆里加了点小米，用它打底，加入鹌鹑蛋和各种蔬菜，煮成一碗小米豆浆浓汤，高蛋白、低碳水，营养又好喝，只长颜值不长膘，简直完美！
喝完浓汤，再来一个茂谷苷，汁多味甜，清口又清肠！
因为我是一个人喝，所以我用迷你破壁机打的，只做了300毫升。
取半杯黄豆、半杯小米，大约加起来25克左右吧。
把小米和豆子放入迷你破壁机中，加水至300毫升处，启动“豆浆”键。
打豆浆大约需要20多分钟，所以这段时间可以慢慢准备其它东西，甚至还可以去玩一会儿。
挑了2个小红薯，洗净，用保鲜袋装起来，最好里面留点水，放微波炉高火6分钟，可以得到快速的烤红薯。不过，没有空气炸锅的好吃，水分会减少，红薯会变硬。以后还是用空气炸锅烤吧，这么小的红薯放20分钟也好了。
青菜洗净，切段；鹌鹑蛋剥去外壳，我是直接买得熟的，直接就能吃。如果是生的，要煮一下。
蘑菇切片，胡萝卜切丁。
煮一锅开水，先把青菜焯一下，立即捞起。
蘑菇和胡萝卜稍微炒一下。特别是胡萝卜，炒点油，营养更
加少许水，煮沸。
关小火，倒入打好的豆浆，加1~2勺面粉，搅拌加热。
这里千万要注意，一定要转小火，一定不要开小差，一不留神，秒秒钟溢锅。豆浆实在是太容易起泡了，很容易“噗”出锅，一定要注意。
煮至浓稠后，加入青菜，加盐调味。
好香呀！
美美哒享用吧！
