看完前三讲的哈佛积极心理学课，就会发现泰勒一直在强调两个问题，一是积极心理学和传统医学或传统心理学的区别，二是幸福是可以追求得来的。通过努力，我们可以一天比一天更幸福。而这种幸福感，和学业、事业和金钱并没有直接关系。
这也正是这几天李玟不幸去世以后，很多名人站出发声，讲到他们曾经或者正在和抑郁症斗争的历史。 而去翻网上的评论，却会看到很多人依然不解，为什么名誉、金钱和地位这些世俗追求的目标都有了，还会感到抑郁？不少人就简单地把原因归咎于家庭不幸，老公出轨，求子不得，而鲜有人能直视她台上生活的背后，是一个普通人在面对身体和心理双项机能出问题后的艰辛调整，她把此称为一项战斗。现在，这位斗士倒下了，她值得尊敬，因为在台前她给了我们很多快乐和美好，更应该引发我们这个社会对心理健康的重视才对。
在本讲中，Tal先是提到一个可能和常识不太一样的点，那就是“单单摆脱了焦虑和抑郁并不能随之而感到幸福”。
健康的状态是没有极限的，幸福亦然。不焦虑，不抑郁，本只是一个及格标准，但在日渐纷扰的现代社会，能达到这个及格标准好像就已经很难。
我觉得这有点像经济学里的安全边际。如果我们在获得幸福感这条路上一路前行，每天比昨天更幸福一点，更开心一点，这道心理防波堤也就更高一点。在面临不幸冲击的时候，因为安全边际高，心理就不会那么快崩溃，会更容易调整过来，继续前行。
传统的治病模式下，无论是身体还是心理，有病治病，以没有症状或者症状缓和为治病的目标，目标达成，也就一劳永逸了。
而在积极心理学的模式下，生病是因为没有足够健康，这时候我们不仅要对症下药，更需要强化心理和身体的免疫系统（筑造“防波堤”）。
接下来Tal阐述了五大基本前提中的两个，一是学术要和现实融合，实践要和理想结合（实践是检验真理的唯一标准）；二是相对于“失败案例”，我们要更注重好的案例，相信一切都可以改变（否认基因决定论），对杰出案例（非凡之人）和对自身“闪光时刻”（凡人的非凡之处）的研究，能让我们找到“幸福之路”。
这里有两个例子给我印象很深。其一是他指出，一味地褒奖他人作为提升其自信的方式并不可取。这主要是针对教育小孩说的。有个时期，我们很强调说国外的教育模式是夸夸式教育，我们国家是批评式教育，后者固然不好。但Tal一针见血地指出，不加选择的赞扬，弊大于利，也就是说，夸奖也是要讲求方法的。
二是他提到曾经有个著名的研究，说同卵双胞胎在完全不同的环境下成长，幸福指数却惊人相似（《Happiness as stochastic phenomenon》）,翻译过来就是《幸福是一种随机现象》，简单地说，就是基因决定了幸福与否。如果这是真的，全世界心理学家几乎可以下岗了。不过后来在2005年，发布这篇论文的学者之一Lykken在接受Times采访时，承认这篇研究结果过于草率，“我得出了一项愚蠢的结论，明显我们是可以控制自己的幸福水平的”。现在看来，我们可以看出结论的不科学，原因也很明显，样本太特殊了，就一例。放在人类社会，不要说一例了，就是一百例，恐怕也很难说明问题。
哈佛大学幸福课笔记①幸福是一个渐进的过程
哈佛大学幸福课笔记②积极寻找好的一面