吃瘦了90斤生活化减肥，一日三餐都吃啥。
纯饮食吃瘦了93斤肉还差7斤就瘦了整整100斤了。今天太阳打西边出来了，早上先整包玉米须茶给宝子们上个称76.0结尾有我第二天的画面。为什么太阳打西边出来了呢？今天是没上厨房的第二次感谢天感谢地，感谢我的爱妻赐给我的早餐感恩的心！自从我瘦到90多斤之后爱妻对我越来越好了。
早上喝一杯吃甘蔗长大的水牛奶放两袋黑咖啡提高代谢，放一勺益生元解决便秘。早上的液体蛋白这就好了。说下今天的主食跟膳食纤维还有固体蛋白，手里吃这个黑玉米属于主食，吃鸡蛋里面加了菜，固体蛋白是鸡蛋膳食纤维是蔬菜。
吃完饭之后我爱妻说出去溜达溜达。我说行中太中了，出去溜达我必须喝条苹果醋。家人们我老怕出意外提前备着吧。反正这个东西可以促进糖分的分解，没啥事就喝着玩，溜达了一圈发现没啥事送完上班之后紧接换点机油。弄完之后10点出去的回家到家。
几点了？两点了家人们，好多宝宝们只看到吃减脂餐的时候好多好，可是咱也不能说吃饭的时候说饭香，刷碗的时候说碗脏，爱惜留下来的残渣最起码打扫干净了给他。这就是普通人的生活，一个吃瘦了90斤的胖子的简单生活。
到了中午饭，中午主食吃两个盛大家的低脂鸡肉饼，这个不需要解冻，空气炸锅200度10分钟就熟。你在冰箱里面拿出我爱妻早上买的蔬菜，我也不知道这叫啥菜。这个时间中间给它翻个面，喷点特级橄榄油给它推里面就行了。给家人们表演一个徒手拍蒜，拍完蒜之后特级橄榄油喷上再放里面，然后把这个生菜给它粥里。
就这样越随意越好怎么随意怎么来，放点生抽、放点醋、放点松鲜鲜、放点0卡糖倒点水，怎么随意怎么来。减肥必须要在这里面找到一个快乐的点，能让你持续一直想要瘦下去的点。能让我一直持续瘦下去的就是这个饭。
我感觉每天我吃的并不次这样一顿饭，主食膳食纤维固体蛋白优质脂肪全有了。就算我平时不吃这些的时候，我那时候胖242斤的时候，那时候就只会点外卖，一到中午饭就愁。
今天中午饭又吃这个外卖，每天附近家这几个外卖都被我吃遍了，那些都是过去式了。
先看脆皮肉粒肠这是完铁星家的，它肉可实在了，烟熏的口感，是用鸡腿肉跟鸡胸肉做的。这套饮食方法是不用运动的，但是我不知道我接下来这些方案是不是属于运动，因为我平时在家里经常干这些活，手拿把掐的事，相信每一个老爷们都像我一样都比我优秀，我只是一个小学生罢了。平时家里乱不乱也就是我说了算。
为什么？因为家里全是我的活。我爱妻上班比较忙，我上班时间比较充足，擦完之后喝口水，两口子谁多干点谁少干点的事。我这个小鱼都这么大了，喝完水紧接扫扫地，下一步就得加水拖地了。我是啥人，但凡要干就一气全干完了不能歇，中间一歇就懒了，抓紧全给干完它，等它回来之后挺板正的多好对不对？自己住着也舒服。
每天的生活大概其实就是这样，这也是我最大的运动量。家里养毛孩子的一看就知道这是啥地，让它干一会咱们坐那歇会喝点水，咱们这一包玉米须茶可以冲泡一天的水。紧接着不能吃品展露，歇会吧点一根。歇多了这就到晚上了，家人们多快吧。
晚上是不吃主食的，以补充固体蛋白为主。这个蟹棒看见了吗？可没有科技与狠活。咱们晚上吃一个牛肉丸子，5根蟹棒加一个牛肉丸，空心炸锅170度13分钟一个。男人是一刻也不能歇着。咱家有毛孩子赶紧出来溜溜它。为了这也好了必须撒上六婆的辣椒面，这个蟹棒这个小味挠挠的，家人们，我跟你们说形容不出来，只能靠自己的味道。
还有这个牛肉丸，配料表只有牛肉水蒜蓉酥、食用盐小于等于1%的淀粉。因为要做成丸子必须要放淀粉小于等于1%，看这个蟹棒的品质，嘎嘎的棒！吃饱喝足搬砖，头上画面75.3。正经不错呀！