现在是三伏天最热的时候，大经常上班路上，衣服都湿透了，而在这种炎热的天气下，头晕、腹泻、食欲不振、中暑就会经常出现，其实日常中有很多常见的可以预防中暑的饮品，大家不妨多喝一点！

绿豆汤

绿豆汤

绿豆汤是夏天家里最常做的饮料之一，用绿豆和清水一起熬煮，具有清热解毒、止渴消暑的功效。熬煮之前最好将绿豆浸泡一晚上，第二天再加水熬煮，熬制绿豆开花为止，放进冰箱，喝的时候可以直接饮用。

这里给大家推荐另一种消暑作用更好的绿豆汤做法：绿豆与金银花按10:3的比例，加水煎煮即可，可以在中暑后，喝上一碗，有很好的解暑效果。但是需要注意的是，肠胃虚寒的朋友最好不要过多的喝绿豆汤，防止体内寒气入侵，引起腹泻。

酸梅汤

酸梅汤

酸米汤是北京传统的消暑饮料，现在也经常出现在各种饭馆和饮料店，口味酸甜，适合夏天饮用。这是因为其中的乌梅和山楂，都有很好的清热解暑、开胃健脾的作用。因为其中还有枸杞，所对于长时间在电脑面前办公的上班族来说，也是很好的缓解疲劳，明目滋补的饮品。在家制作的时候需要注意，熬煮的时候一定要用冰糖，不能用白糖替代。

酸梅汤的制作方法多样，大家可以用最简单的方法：乌梅10粒，山楂30克，冰糖适量，加水熬煮即可，也可以加点枸杞、甘草、桂花等。

藿香茶

藿香茶

一说到中暑，我想大多数的朋友想到的都是藿香正气水，其实除了可以从药店直接购买外，我们还可以自己在家泡点藿香茶来喝。制作非常简单，只要将藿香叶清洗干净，用开水冲泡即可。有很好的清暑防暑、化湿解表、利湿和胃的功效。

但是在这里要提醒大家的是，很多朋友在真的中暑之后，会选择喝藿香正气水，其实，这往往会适得其反。中医讲究，中暑是因为暑热内侵，所以这种时候应该要清热泻火为主，但是由于藿香正气水中含有45~50%的酒精，所以反而会加重病情，这种时候，及时通风散热，降低温度是最重要的，如果情况严重，要及时到医院就诊，防止酿成大祸。