★50岁女人想通过*肥药减**重焕青春，却反被侵蚀

王姐今年50岁了 ，看着 肚子上胖胖的肉 ， 苦恼不已！ 回想当年二十几岁的样子，那是风姿绰约，杨柳细腰。唉，这肚子怎么越来越胖了。王姐心里想着上网 买点*肥药减**吃 吃。

王姐看着朋友圈里的 微商 ，发了一茬又一茬的*肥药减**信息，什么不反弹，不节食，月瘦二十斤，最吸引王姐的是， 买二送一大促销！ 还送什么小礼品！王姐想着 感情冷淡 的丈夫，家庭安稳的儿子，自己好不容易退休了，也 想给自己捯饬捯饬 ，让 丈夫亮亮眼 ，找回一些从前的呵护关心。想到这，王姐就咬咬牙买了一百二的*肥药减**，吃它一个月！

可这只吃了一个星期 ，王姐就 腹泻不止，毫无食欲，面色蜡黄。 丈夫看到她桌上的*肥药减**，一边责骂她 瞎折腾 ，一边赶紧送她去医院。

★减肥要适可而止，不要随便用药

医生 询问清楚后， 哭笑不得 ，表示， *肥药减**不能乱吃！网上大部分*肥药减** 都 添加 了 甲状腺素 ，吃多了 甲状腺会容易有问题 ；有些还会添加 *黄素麻** ，服用容易出现 失眠心悸 症状。严重的还会 脱水，引发心血管疾病 。大姐你都50岁了，就更别轻易尝试这些*肥药减**了。 爱美之心 ，也要看自己情况 适可而止 。

王姐听了，脸都臊红了。 医生 看着， 安慰 着说，而且你也不算很胖，就是腰上肉多了些， 只要肝脏状态好，胆固醇，血脂，血糖一切正常 ， 对于50岁的女人来说，现在的状态反而是最好的 。王姐惊讶的抬起头，这是真的吗？

★医生给出标准体重公式，可自查

医生表示，在 国际 上有个计算体质指数的公式，就是 体质指数BIM = 体重(千克)/身高(米)的平方 ， 正常体重数值 在 18.5~23.9 之间， 偏瘦状态 是小于或者等于 18.4 。

按照上面这个公式算，当女性的年龄在 50岁左右 的话，基本就能把自己的 指数控制在23~25之间 了，这是一种 微胖的状态 。所以， 50岁左右 的女性，过瘦过胖都不是太好。 BMI保持在23——25之间会比较好，有益于身心健康。

★50岁女人，身体是如何变化的？

50岁的女性，已经 进入更年期 ，身体 内分泌激素的变化 ，是更年期的 主要表现 。比如：

雌激素 分泌越来越少， 性激素 分泌 减少 ，容易导致 卵巢功能衰退 ，进一步影响对垂体促性腺激素敏感性降低， 卵泡发育 进一步 封闭 。

雌激素，孕激素的 比例失调 ，对 情绪的影响最大 ，容易出现激动，亢奋，失落，低潮等表现；比如 肾上腺激素 ，更年期有 暂时性 的 肾上皮质机能亢进 ，表现在 血压升高、肥胖、糖尿及胆固醇的增加 。所以在 中年时期 ，容易出现， 吃得少胖得快 的情况。 代谢率降低 ， 更容易 形成 脂肪 的 堆积。

这个时期， 内分泌失调 ，不仅容易出现 肥胖 ，更容易出现失眠、多梦、盗汗、潮热、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状， 大大影响身心健康 。

★50岁的女人，胖瘦，如何形成标准？

医生表示，不管哪个年龄段的女性或者男性， 胖瘦都不是唯一标准。 只要 身材均匀 ，各项标准在 正常范围 ， 就是最好的标准！

对于 50岁女性 来说，由于体内激素的变化，太瘦，容易出现营养不良的情况。随着年龄的增加， 身体吸收营养物质的机能下降 。

所以在 营养吸收不足 的情况下，反而 消耗自身储备营养 ，给身体拖后腿。骨质疏松，肌肉酸痛，精神不振等病症，就会慢慢出现，并且已经不能通过补品补充回来， 这样的体质变化，难以逆转。

★微胖最合适！

所以相对来说， 50岁的女性，稍微胖点，是最好的状态 。在 中年之后 ， 雌激素分泌 会大量 减少 ，体内 脂肪 足够的情况，相当于给身体 补充雌激素 ，有利于 维持内分泌平衡 。并且维持 丰富的胶原蛋白 ，不仅起到 保护骨头关节 的作用，还可以让 肌肤焕发光泽感 ，也容易看起来 比同龄人年轻 。

保证 身体正常的 营养供需 ， 体内激素 的 分泌 也可以尽量 维持平衡 ， 对人体的身心健康发展有着重要作用。 但是 也不要过胖 ，身体的 脂肪含量过高 ，会给身体的机能运行造成很大 负担 ，容易 导致血脂 ， 血压的升高 ， 糖尿病 和 心血管疾病 患病几率也会随之增大。

按照国际体质指数， BMI=体重(千克)/身高(米)的平方，体质指数BMI在23～25直接是正常范围。 例如 身高165cm ,那么体重在 62~68公斤 属于 正常微胖 范围，中年女性不必担忧体重问题，保持好 正常的饮食 习惯就可以了。

★中年女性，如何维持好健康的身体状态呢？医生给出几点建议！

⒈保持心情开朗愉悦

最影响人体情绪的是心态问题，很多时候，当我们的大脑混乱激动，会分泌相应的激素，作用于体内各个部位，进而影响我们的激素平衡。激素分泌失调又反过来影响我们的情绪生活，所以保持 积极，开朗 的心态，可以帮助我们 维持内分泌平衡，维持正常的代谢活动。 正所谓， 心态好，活到老，长命百岁不会少！

⒉保持正常健康的饮食习惯

我们平常吃饭，要 一日三餐，荤素搭配，饱腹不过七八分。切忌饿一天，吃一顿 ，这样只会更容易忽胖忽瘦，甚至导致心率平衡等不良反应。由于身体吸收营养的机能下降，在饮食上，要多吃 高蛋白，高钙 的食物，各类 维生素 的搭配也是必不可少。

比如， 鱼，虾，胡萝卜，木耳 等食物。同时， 减少红烧肉，肘子 等 高脂肪，高糖 分食物的摄入， 容易导致肥胖，增加身体负担 。 科学均衡的饮食 ，有助于延缓骨质疏松，内脏功能下降，肌肉萎缩等症状的出现， 维持健康良好的身体状况。

⒊进行合适的运动方式

进行 积极健康的运动方式 ，对人体 机能的运转 有很大的 促进作用 。比如， 早晨坚持晨练，饭后进行散步。 身体条件好的，可以进行更多样化的运动方式，比如 跳舞，慢跑，太极 等等。

坚持运动，而使 经络畅通 ，血气通顺，预防心血管疾病；使骨骼弹性，韧性增加，从而 预防骨质疏松及骨折 ，延缓骨骼衰老过程；可使 肠胃蠕动加强，强健消化系统 。所以， 保持一定的运动量，可以预防疾病，更有助于维持健康良好的身材，不会过胖，也不会过瘦，更不会有肥胖的烦恼！

总的来说，50岁的女性，可以 通过BIM自查计算， 即可 得知自己的体重状况 ，在 合适范围内的， 就 无需进行减肥 了，更 不可使用*肥药减** ，这对身体而言， 百害而无一利 。

若是需要进行 减肥 的，可以通过 合理的运动量 ，适当 减少饭量 来达到减肥效果， 健康最重要，一切指标正常，微胖也不失为一种美！