秦伯益医学院士的养生观点跟之前介绍的80岁仍然工作在第一线的钟南山很不一样，与我们介绍的《容貌年轻20岁》系列的观点也不同。
如此高人雅士，悄然独坐孤峰
秦伯益院士不但做到了我们说的容貌年轻20岁，甚至做到身体机能也年轻20岁。75岁时他概括自己的健康状况：“头脑清楚，呼吸和两便通畅，血压血脂血糖不高，心肝脾前列腺不大，这辈子没住过一天医院。
秦伯益院士说：什么年龄干什么事，当干时全力以赴，废寝忘食，义无反顾；不当干时全身而退，戛然而止，飘然而去。……鉴于此，我为自己作了一个倒计时的行动安排。大致是70岁不出国，80岁不出游，85岁不出京，90岁不出院，95岁不出门，100岁不下床，请求安乐死。
秦伯益院士的养生有道家的观点。道家推崇顺其自然，无为而治。
独自旅游，是退休后乐趣
秦伯益院士是秦观（毛*东泽**做导游就是秦观诗中的风景）后人，非常爱诗。他79岁时（右二）还连夜坐火车1100公里去看韩愈诗中的雪景。你能有这样的兴致也没有这样的身体啊！
他说：“我近10年来坚持自费独游，踏遍祖国名山大川，访寻历代人文胜迹。 大概还没有人像我这样在中国游览了那么多的名胜古迹。中国有世界遗产41个，国家遗产30个，世界地质公园24个，历史文化名城110个，国家重点风景区187个，我都游遍了。
“知足常乐、自得其乐、助人为乐” ——快乐是一种心境，是一种主观感受。有的人身在福中不知福，把好日子也过苦了。
“知足常乐、自得其乐、助人为乐”，——这是中国传统文化对快乐的高度境界，能达到这种境界，就无处而不乐，无时而不乐了。
“有的人在任何境遇中都能得到快乐，乐其所乐，甚至苦中作乐。
自己觉得好就是好
如果说钟南山是医学院士中的英雄，秦伯益就是医学院士中最潇洒的一位。这位少将院士，曾任中国军事医学科学院院长，73岁坚决申请退休，经中央军委批准才退了。是中国唯一争取获准退休的院士。
秦伯益说：“各有各的活法，没有一定之规，只要适合自己的情趣，自己觉得好就是好。如果还能有益于社会，就更好。”
秦伯益指出，现代生产和生活方式，导致人类无法完全避免疾病的侵扰，为保持身心健康要注意预防与保健，解除思想束缚，保持平和乐观心态；
面对衰老，为延长寿命，要适度运动，结合年龄调整心态与生活方式，并做好心理准备、物质准备、经济准备、环境准备；
无论是生老病死，要坦然面对，知足常乐，充分享受人生。在讲述医学、科学、宗教的关系时，秦伯益院士认为，要重视宗教信仰在辅助医学防治疾病过程中的正向作用。
献给终将老去 的朋友——秦伯益院士讲话
中国工程院医疗保健报告会上，秦伯益院士以他自身丰富多彩的退休生活经历，向院士们畅谈了他对老年生活的认识——什么年龄干什么事。
人生有不同年龄阶段，青年时是女儿，中年时做妈妈，老年后当奶奶，晚年就成了太婆。在工作中，也同样有相应的角色转换。如体育界，青年时是运动员，中年时做教练，老年后当裁判，晚年就成为观众了。这就叫什么年龄干什么事。当龄时应恪尽职守，干得有声有色。过了这个阶段，就应调整心态，进入新情况，无怨无悔。
人难有自知之明，常见的现象是，当龄时不抓紧工作，总觉得来日方长，结果蹉跎岁月，过龄后却恋栈不去，空憾壮志未酬。在这方面，应该提倡有点超前意识，提前做好年龄段转换期的心理准备和物质准备。只有及早明白这些自然规律，才能在晚年活得自由自在。
现在，我可以自由地选择我想做的事，不为稻粱谋，不作名利求，择善而从，量力而行。
养老，根本还是自己养自己
前几年，看到一本书《养老，你指望谁？》，民间养生网书中列举了现代社会多种养老方式，如老伴、新伴、子女、亲属、保姆、组织、社会等等。分析的结果，根本的还是要靠自己。
靠自己选择最适合于自己的养老方式春季养生之道，然后创造好条件，磨合好关系，使晚年生活和谐美满。即使生活已不能自理，甚至是临终时期，养老方式也是要靠自己在脑子清楚时作好安排。
有些人在位时叱咤风云、志满意得，退休后立即精神萎靡、牢骚满腹，根本原因就在于不了解老年生活的特点，没有及早为老年生活做好准备。相反，有的老人活得明白，及早做好准备，即使到了耄耋之年，仍能活得舒坦，活得潇洒，活得有尊严。
老年生活质量，贵在心态
《朱子格言》上有两句话："家门和顺，虽饔飧不继，亦有余欢。国课早完，即囊橐无馀，自得至乐"."饔飧"指早饭和晚饭，"国课"指向国家纳税。我们就是要追求这种境界。
现实社会中，常有社会地位很高，经济情况很好而晚年生活不愉快的，也有很普通的百姓，经济条件一般，但活得很愉快的。他们的差别在于心态，在于会不会安排做自己喜欢做的事，而不勉强去做自己不喜欢做的事。
人心的不平，往往在于不论需要不需要，人家有了，就想要。学会说"我不需要",就可以摆脱很多烦恼。尤其是老年人，还是应该提倡不慕荣利，不相攀比，发挥个性，"自己过得好，就是好"。
功利思想不该有。"几十年如一日","活到老，干到老",还要"老当益壮".这些口号，原来的精神虽然是积极的，在革命和建设的某些时刻也是需要的，但不科学、不实际，无益于老人。世界在变，自己也在变，怎么能"几十年如一日"呢？老了自然要衰，怎么还能"壮",而且"老当益壮"呢？
年富力强的被闲置，花甲古稀之年扬鞭奋蹄，这决不是好形势。1998年《东方之子》采访我，我说了一段话："新老交替是正常现象。只有蜀中无大将时，才不得不再请老将廖化作先锋。佘太君百岁挂帅，那是一个悲剧，不应该这样的。国家命运不能总依靠在一两个老人身上。"节目播出以后，社会反应还是认同的。过去很多革命口号，其实是很功利的，应该科学地审视。尤其老年人，不必再受此束缚，苦了自己，烦了他人。
过于自苦不必要。我们这一代人在长期的革命历炼中养成了艰苦朴素的生活习惯，这种精神是很可贵的。只是随着社会经济的发展，今天的老年人也不必过于自苦。
我们总说："休息是为了更好地工作",外国人则认为"工作是为了更好地休息".中国传统观念是省吃俭用，为儿为女，外国人的观念则认为赚钱是为了花钱，儿女18岁以后自立，各过各的日子，平安无事。看来我们有些观念是应该有所调整了。儿孙自有儿孙福，不必太为他们担心。
人走茶凉不奇怪。有些老年人常留恋过去"过五关，斩六将"时的辉煌，叹惜当下空怀壮志，力不从心。我看大可不必。
什么年龄干什么事，当干时全力以赴，废寝忘食，义无反顾；不当干时全身而退，戛然而止，飘然而去。不要当干时懒散拖沓，不当干时又百般留恋。有些老年人常沉湎于过去前呼后拥，迎来送往的热闹场景，叹惜现在门庭冷落，寂寞空灵，"人一走，茶就凉".甚至埋怨人情冷暖，世态炎凉，真有说不完的苦恼。我看也大可不必。
人走了，茶自然会凉，不仅会凉，而且茶水还应倒掉，因为茶杯还有它用。能根据情况变化，作出合乎自身特点的安排，以提高自己老龄期的生活质量，这才是生活中的强者。
孤独也是一种享受
老年有成熟之乐、天伦之乐、发展个性之乐、电子血压计使用方法领受兴趣之乐，还有孤独之乐。孤独时有广阔的思想空间，有充分的行动自由，有全额的可支配时间，有不受干扰的心灵天地。
我不是提倡老人过孤独的生活，而是说明孤独也是一种享受，一种美。要善于享受孤独，不必惧怕。
老年生活过得好不好，部分在社会，多半在自己。老人越是希望社会关心自己，越是难以感到满足；越是不要求社会关心自己，越是容易感到幸福。如果迷恋于"发挥余热"、"子孙孝顺"、"弟子尊师"、"公众敬老"、"社会回报",往往容易产生失落感。
"知足常乐、自得其乐、助人为乐".快乐是一种心境，是一种主观感受。有的人身在福中不知福，把好日子也过苦了。有的人在任何境遇中都能得到快乐，乐其所乐，甚至苦中作乐。
笑对归宿
死亡既然是最后的归宿，生命的必然，自然也就没有必要过多地害怕了。一切顺其自然，交给"命运"就是了。
我参观过英国圣·克里斯朵夫临终关怀医院，这是世界上最早的一所临终关怀医院，已有100多年历史。那里的病人大多时间在活动室里看书、打毛衣、玩牌、祷告、唱诗、看电视。每周有志愿者来陪他们聊天。医生却对我说，这里的大多数人生命大约只剩一个月左右--临终前一个月他们还可以无痛苦地享受人生。
我惊叹西方发达国家人文关怀的进步，我也坚信中国不久也能达到这个水平。
坐拥书城，乐在其中
秦伯益不但以书为乐，还写了两本游记
他说：我觉得很多科学家苦，是因为心灵的孤独。……我通过30多年藏书，已存有5000多册文史书籍。坐拥书城，纵目古今，乐在其中。
院士，是中国最高级别的科学家。一个科学工作者，别说成为院士，只要他一生的工作能得到一位院士认同，已经非常了不起。
护花呤（读Lìng）
30、40、甚至50岁后保持年轻容貌的美女越来越多了，都形成一个群体了。生活在这高科技时代，想多保持20年青春并不过分的，我们一起相约不老！